Salute e malattia
Quando si ha un sistema immunitario debole , non sei solo a rischio di herpes labiale , il vostro corpo è più vulnerabile alla malattia in generale. Ci sono molte pratiche si dovrebbe coltivare per prevenire immunodeficienza , tra i quali diverse abitudini alimentari che contribuiranno a mantenere in buona salute . Una dieta ben equilibrata che incorpora frutta, verdura , vitamine , minerali e acqua istituirà una fondazione e aiutare a prevenire le piaghe da spuntano intorno al corpo. Staw lontano da acidi e Arginina
Sapere quali alimenti causano herpes labiale è il primo passo per creare una dieta freddo mal di prevenzione . Gli alimenti che sono ad alto contenuto di arginina tendono ad aiutare nella formazione di herpes labiale e non vi aiuterà a trattarli . Stare lontano da piselli , cereali integrali , cioccolato e altri cibi con alti livelli di arginina . E 'stato anche scoperto che i cibi acidi avviare e aggravano herpes labiale . Buono come possono gustare , si sta andando ad avere per evitarli il più possibile . Controllare tutto ciò che si mangia e assicurarsi che ha bassa acidità e livelli di arginina .
Mangiare frutti di mare
alimenti con elevato di vitamina B - 12 livelli sosterrà la produzione di globuli rossi e consentono alle cellule nervose di sviluppare correttamente . Questo è un fattore chiave nel prevenire herpes labiale da schizzando . Il pesce è una fonte primaria di B - 12 . Molluschi , vongole , fegato , carne , cereali da colazione fortificati , trote e salmoni sono tutte fonti sani . Trascorrere una serata in un oyster bar , o di avere un po ' di salmone al forno per cena . Si vuole cercare di limitare pesce una o due volte alla settimana per ridurre l'assunzione di mercurio , però .
Mangiare un alto Lisina per Arginina Rapporto
lisina e arginina competono per lo stesso spazio all'interno del vostro corpo . Arginina può favorire la crescita e la riproduzione di herpes labiale , e la lisina non posso . Per prevenire herpes labiale , riempire il vostro corpo con un elevato livello di lisina e un livello di arginina basso . Per fare questo si vuole mangiare cibi che contengono almeno il doppio di lisina che l'arginina . Ciò sarebbe rappresentato come lisina due-a- uno a arginina rapporto .
Margarina ha un rapporto di tre a uno , e molti latticini, come yogurt e formaggio svizzero , contiene almeno due volte il quantità di lisina come arginina . Altri alimenti che sono benefiche per mangiare sono le carni bovine , pesce, pollo , latte, uova , mele , pere e albicocche .
Campione Dieta
Devi combinare i cibi giusti per creare una dieta che si adatta meglio , ma qui è una linea guida generale
Colazione : . yogurt bianco e una mela . Molti prodotti lattiero-caseari sono estremamente vantaggioso per prevenire herpes labiale , e frutta e verdura sono una grande fonte di vitamine e minerali
Pranzo: . Insalata di pollo alla griglia . Lattuga e pomodoro vi darà la vostra fonte di verdure , ed è possibile aggiungere le arachidi per aggiungere un po ' di zinco al piatto . . Mescolare alcune uova sode e avrai un pasto che ha un reale ad alta lisina arginina rapporto
Cena : Cuocere un salmone e accoppiarlo con alcuni broccoli come contorno . Affettare qualche mango e papaia come dessert e accoppiarlo con un buon bicchiere di vino .
Si dovrebbe anche bere da sei a otto bicchieri di acqua al giorno .