Valore nutritivo di fichi secchi

fichi secchi fanno una grande merenda o aperitivo , soprattutto se abbinato con melone o prosciutto . Mentre fichi secchi sono molto saporita , hanno entrambi i punti nutrizionali positivi e negativi . Servire

L' USDA definisce una porzione di fichi secchi come uno oncia fichi secchi di crudi . Questo viene fuori a 28 g o circa quattro fichi secchi .

Calorie

Una tazza di fichi ha un sacco di calorie , a causa dello zucchero nelle fichi stessi . Una porzione di fichi secchi ha 70 calorie .
Fibra alimentare

Una porzione di fichi secchi ha tre g di fibra alimentare. Questo è il 11 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata di fibra alimentare .

Zuccheri

fichi secchi sono ricchi di zuccheri . Mentre lo zucchero è zucchero naturale , può ancora essere malsano, soprattutto se si dispone di una malattia zucchero correlati come il diabete . Ci sono 13 g di zucchero in una porzione di fichi secchi .
Vitamine e Minerali

Una porzione di fichi secchi contiene cinque per cento della vostra dose giornaliera raccomandata di vitamina K , calcio, magnesio e potassio .