Valore nutritivo di pompelmo

pompelmo è un agrume con un sapore aspro - dolce . Pompelmo porta molteplici benefici nutrizionali alle insalate di frutta e piatti di frutta , ed è un basso contenuto calorico , spuntino salutare . Servire

Questa guida definisce una porzione di pompelmo come la metà di una rosa grezzo o pompelmo rosso , sulla base delle informazioni USDA . Questo presuppone un pompelmo che è 3-3,5 pollici di diametro .

Calorie

Una porzione di pompelmo ha solo 52 calorie, in modo da non cambiare radicalmente il vostro calorico giornaliero conta.
fibra alimentare

pompelmo può essere una buona fonte di fibra alimentare . Una metà di un pompelmo ha l'8 per cento della quantità giornaliera raccomandata di fibra alimentare , con 2 grammi.
Vitamina A

pompelmo è considerato un eccellente fonte di vitamina A . una porzione fornisce il 28 per cento della quantità giornaliera raccomandata di vitamina A.
vitamina C

pompelmo è un ancora migliore fonte di vitamina C. una metà di un pompelmo ha il 64 per cento della dose giornaliera raccomandata di vitamina C , con 38 mg.