Perdita di peso dieta del riso

La dieta del riso è stato sviluppato da Walter Kempner , un medico di origine tedesca che è venuto negli Stati Uniti e far parte dello staff della Duke University School of Medicine nel 1934 Fu in quegli anni che ha trovato che le persone che hanno mangiato una . dieta incentrata su riso raramente avuto problemi con l'ipertensione , il diabete e il peso . La dieta del riso è anche preoccupato di calorie che limitano , sale , zucchero e prodotti alimentari trasformati . Fasi della dieta del riso

La dieta del riso è stato originariamente concepito come un programma on - site . I clienti possono ancora andare a Durham , North Carolina , clinica , ma ora è possibile partecipare da qualsiasi luogo. . Rice Diet partecipanti viaggio attraverso tre fasi distinte del programma

Fase 1 - Il week- lunga fase introduttiva della dieta del riso è la fase di disintossicazione . E 'abbastanza restrittiva , senza sale o zucchero , che aiuta a scovare il sistema . Avrete lo più verdure e riso , alcuni latticini senza grassi e frutta . Day è la dieta del riso di base ( due amidi , e due frutti per la prima colazione , pranzo e cena ) . Il resto della settimana segue un piano lacto -vegetariana , che può includere latticini , ma non le uova . Per la colazione si dispone di un amido , una latteria senza grassi e un frutto . Per gli altri due pasti avete tre amidi , tre verdure e un frutto

Fase 2 - . La seconda fase è la fase di perdita di peso . Questa fase dura fino a raggiungere il tuo obiettivo di peso . Un giorno, una settimana, si fanno i due amidi , approccio due frutti . Poi ci sono cinque giorni di approccio lacto -vegetariana . Ma questa volta c'è un giorno in cui viene introdotto proteine, compreso il pesce

Fase 3 - . Una volta raggiunto il vostro obiettivo di peso , si è nella fase di mantenimento . Per mantenere il peso fuori - che è dove la maggior parte delle persone a dieta perdono il loro senso - sarà necessario trovare un modo per mantenere uno stile di vita sano . Le fasi precedenti sono molto calorico restrittivo - meno di 1.000 calorie - . , Ma ora si può aggiungere un ulteriore giorno di tre proteine ​​, tra cui più pesce

Pro e Contro

Gli esperti dicono che ci sono punti della dieta del riso buoni e cattivi . Secondo Toby Amidor , MS , RD , la restrizione calorica severa lascerà molte persone affamate . E le rigide regole senza sodio e zucchero renderà quasi impossibile cenare fuori . Si perde peso molto rapidamente. Tanto che si deve consultare il medico mentre si sta seguendo il piano .

Ma la dieta del riso si concentra su molti aspetti positivi di condurre una vita di salute . Essa vi insegna porzioni di cibo adeguate e sottolinea cereali integrali , frutta e verdura . E a differenza di maggior parte delle diete , c'è l'accento sul benessere psicologico , con consigli per la meditazione , riposo e sostegno sociale .