Salute e malattia
Trattare con lo stress è diventato parte della vita quotidiana per molti di noi . Per chi cerca soluzioni naturali per problemi di salute , la domanda sorge spontanea : Ci sono dei rimedi a base di erbe che possono davvero aiutare a gestire lo stress ? La risposta è sì , ci sono diverse erbe che si possono adottare per contribuire non solo a far fronte , ma cambiare il modo in cui il corpo e la mente reagiscono a situazioni di stress . Lo stress Lieve
Ci sono una varietà di tonici a base di erbe rilassanti che si può bere ripida e come un tè . Queste erbe rilassanti includono artemisia , avena , camomilla , melissa , papalina , legno betony , tiglio , valeriana , la verbena , menta e lavanda . Basta odore di lavanda o olio di lavanda ha un effetto rilassante sui sensi .
Alcune di queste erbe fanno un tè migliore degustazione di altri, ma la maggior parte sono disponibili anche in capsule o tinture nel tuo negozio di alimentari di salute . In entrambe le forme , sono perfetti per quando avete solo bisogno di rilassarsi un po ' .
Stress cronico
Un'altra categoria di erbe , chiamato adattogeni , sono così chiamati a causa della loro capacità di aiutare il corpo ad adattarsi allo stress . Alcuni degli adattogeni più comunemente usati includono ginseng siberiano e coreano ( rosso) ginseng , entrambi i quali sono stati prescritti fin dall'antichità nella medicina cinese .
Un recente studio di ginseng coreano condotto presso il Kaneko Cuore Clinic in Giappone , ha trovato che il ginseng rosso ha contribuito non solo ai partecipanti di far fronte allo stress fisico e mentale , ma anche rafforzato il sistema immunitario , allontanare i virus del raffreddore e dell'influenza .
Ashwaganda , un altro adattogeno che è stato usato per secoli in India medicina ayurvedica , ha il vantaggio di migliorare la libido .
acuto da Stress
di fronte a situazioni di intenso stress , nervines erbe possono prendere il bordo fuori e portare sollievo dai sintomi fisici e mentali , permettendo di affrontare una crisi . Una buona combinazione da provare è radice di valeriana , passiflora e lattuga selvatica , preferibilmente preso come una tintura . Inizia con circa cinque millilitri di tintura , e aumentare , se necessario .
Un rimedio cinese ampiamente usato per tutti i tipi di stress è noto come Kampo , che consiste di ginseng , bezoar orientale e Glycyrrhiza .
È possibile acquistare molte delle erbe di cui sopra , o loro combinazioni , in un negozio di alimenti naturali , o nel reparto alimenti naturali di molti negozi di alimentari .
e consigli e precauzioni
la maggior parte dei rimedi erboristici sono sicuri di prendere , ma è sempre meglio consultare un operatore sanitario qualificato prima di assumere le erbe , soprattutto se si sta prendendo anche farmaci di prescrizione , dal momento che alcune erbe possono interagire con o ridurre l'efficacia dei farmaci da prescrizione .
otterrete il massimo beneficio dalle formule di stress a base di erbe se stai mangiando una dieta sana ed equilibrata e ottenere un riposo adeguato e regolare esercizio fisico , tra cui esercizi di respirazione profonda . Ed essere sicuri di ottenere abbastanza vitamine del gruppo B, che sono anche essenziali per alleviare lo stress .
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