Perché mangiare carne è sana

Coloro che sono preoccupati per la loro salute spesso considerano il taglio di carne dalla loro dieta . Mentre la carne ha alcuni aspetti negativi , ci sono diverse ragioni nutrizionali per includere la carne nella vostra dieta . Proteine ​​

carne è meglio conosciuto per essere ricca di proteine. Le proteine ​​sono necessarie per la crescita muscolare , ed è anche necessario per la riparazione delle cellule del corpo .
Ferro

ferro è una parte importante del trasporto di ossigeno nel corpo. La carne è noto per essere un'ottima fonte di ferro . Tre once di carne di manzo chuck ha il 20 per cento del valore giornaliero di ferro .
Zinco

zinco è una parte importante della vostra dieta quotidiana , in quanto aiuta con la guarigione delle ferite e la funzione generale del sistema immunitario . Tre grammi di ossibuchi ha il 59 per cento del valore giornaliero di zinco .
Vitamina B12

La vitamina B12 è importante per l'organismo perché aiuta a mantenere il sangue rosso sano cellule . La vitamina B12 è prevalente nella carne . Tre grammi di filetto di manzo ha il 40 per cento del valore giornaliero di vitamina B12 .
Sodio

carne è generalmente basso contenuto di sodio . Coloro che hanno bisogno di ridurre l'apporto di sodio può aggiungere carne al loro cibo senza preoccupazione. Tre grammi di filetto di manzo ha solo il 2 per cento della vostra dose giornaliera di sodio .