Basso colesterolo dieta per i bambini

Prendendo il controllo della dieta del vostro bambino può essere difficile; dopo tutto , semplicemente non può stare con le sue 24 ore al giorno . Ma con l'acquisto di cibi a basso contenuto di colesterolo al negozio e fare pranzi e cene a casa , è possibile gettare le basi per una dieta sana . Il pediatra vi ringrazierà per aver un interesse per la salute del bambino , l'insegnante apprezzare la capacità del bambino di concentrarsi e di eccellere a scuola , e alla fine il vostro bambino vi ringrazierà per la creazione di una routine sana che può portare nella sua vita adulta . Finger Foods

Nonostante il fatto che essi non hanno un lavoro , i bambini sembrano essere sempre di fretta . La maggior parte degli snack sono mangiati in piedi , e preferiscono pasti di essere breve e dolce . Finger food sani che possono aiutare a ridurre il colesterolo sono frutta e verdura , zucca e semi di girasole tostati , arachidi tostate in guscio , e le torte di riso tagliare .

Alimenti di prima colazione

Televisione spettacoli per bambini hanno spesso spot pubblicitari cereali per la colazione che hanno un sacco di zucchero e sciroppo di fruttosio . Ciò che i ragazzi davvero bisogno di aiutare il colesterolo alto combattimento sono cereali integrali che sono ricchi di fibre . Considerare sostituendo sbuffi di cioccolato marshmallow con i cereali che contengono almeno 3 g di proteine ​​, 5 g di fibre , e meno di 5 g di zucchero per porzione . Evitare gli oli idrogenati a tutti i costi perché possono negare i benefici per la salute di cereali integrali . Troppo olio idrogenato nella dieta può causare livello di colesterolo del vostro bambino a salire alle stelle .
Fare pizza, patatine fritte e hamburger sano

bambini gravitano verso alimenti come pizza, patatine fritte e hamburger . Invece di tagliare questi alimenti ad alto contenuto di colesterolo di dieta di un bambino , li fanno a casa in modo che è possibile controllare gli ingredienti che vanno in pasto . Ad esempio , patate dolci fritte al forno e conditi con un pizzico di sale marino contengono molto meno grassi di qualsiasi cosa si può ottenere in un fast food congiunta . Turchia hamburger fatti con magra tacchino a terra e guarnito con un sacco di pomodori freschi , lattuga , cipolle e una fetta di formaggio magro sono sicuro di essere un pleaser folla . Per quanto riguarda la pizza, iniziare con un intero crosta di grano e qualche formaggio magro , quindi aggiungere un sacco di verdure tritate come i peperoni , cipolle, carciofi e funghi .