Olistica dieta per l'artrite

artrite , una malattia infiammatoria delle articolazioni , può manifestarsi nel corpo in molti modi diversi . Ma quando si tratta di gestire l'artrite con i cambiamenti dello stile di vita , la parola chiave da tenere a mente è " infiammatoria ". Anche quando l'artrite è trattata efficacemente con i farmaci , alcuni alimenti possono esacerbare l'infiammazione e quindi la condizione artritica . Una volta che un malato di artrite individua gli alimenti che potrebbero essere la causa del problema , gli studi dimostrano che eliminare questi alimenti dalla dieta può - e di solito lo fa - aiutare i sintomi di artrite . Identificare i cibi infiammatori nella dieta

alimenti infiammatorie aggravare non solo l'artrite . Essi contribuiscono all'obesità e una miriade di altri problemi di salute . In genere , alimenti ricchi di grassi e colesterolo , come i cibi fritti , contribuiscono notevolmente a problemi infiammatori in tutto il corpo

Altri alimenti e sostanze che potrebbero probabilmente causare problemi a causa delle loro proprietà chimiche includono : . Zucchero, sale , raffinata cibi bianchi come patate e pane bianco ( perché facilmente si scompongono in glucosio nel corpo ) , carne rossa , latticini come il burro e il cioccolato , caffeina , aceto e prodotti del tabacco . Alcuni medici olistici consigliamo anche di stare lontano dal " belladonna " famiglia alimentare - pomodori , melanzane , peperoni e patate bianco - a causa della loro tendenza ad aggravare i sintomi infiammatori
Identificazione alimenti anti - infiammatori <. br>

Ora che sappiamo cosa rimuovere dalla nostra dieta , cosa sostituiamo gli alimenti con ? La risposta è probabilmente non sorprende , perché questi alimenti sono già raccomandati per la perdita di peso e vivere uno stile di vita complessivamente sano . Inizia con la frutta . Mele, frutti di bosco , melone e frutta ricchi di vitamina C sono noti combattenti infiammazione . Verdure come spinaci , carote, broccoli , cavoli e altri ad alto contenuto di vitamine A e C aiuterà anche con l'infiammazione . Forse i più noti cibi anti- infiammatori sono quelli che contengono omega - 3 acidi grassi, come il salmone e semi di lino lavorato . Noci senza sale e semi contengono anche grassi buoni che facilitano l'infiammazione .
Collegamento cambiamenti nella dieta , con i cambiamenti di lifestyle

Cambiando la dieta è solo una parte dell'equazione quando si tratta di combattere olistico artrite . Oltre a monitorare da vicino cosa mangiare e come influisce il corpo , è importante esercitare tanto quanto la propria condizione artritica individuo permetterà . Non esagerare , ma non rimangono sedentari . Rimanendo moderatamente attivo è stato conosciuto per migliorare notevolmente i sintomi dell'artrite . Questo, combinato con sane abitudini alimentari può essere tutto un po 'di artrite malati hanno bisogno di ottenere il loro mobilità indietro .