Valore nutritivo della Turchia

Turchia è una parte importante di molti pasti vacanza . E ' facile godere di tacchino senza pensare l'impatto che avrà sulla vostra dieta . Ci sono due fatti nutrizionali positivi e negativi a cui pensare prima di mangiare tacchino . Servire

Una porzione è definita dall'USDA come 100 grammi di carne di petto di tacchino . Ciò presuppone che la pelle è stato lasciato sul petto di tacchino .

Calorie

100 grammi di carne di petto di tacchino ha 125 calorie . La maggior parte di queste calorie provengono da l'alto contenuto di proteine ​​della carne .
Protein

carne di petto la Turchia è considerata una fonte eccellente di proteine ​​. Una porzione ha 24 grammi di proteine ​​. Si tratta di quasi il 50 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata di proteine ​​.
Colesterolo

Turchia carne può essere alto contenuto di colesterolo . Una porzione di tacchino può rappresentano il 23 per cento del valore giornaliero di colesterolo .
Ferro

la Turchia può essere una buona fonte di ferro , come una porzione è di 1,2 mg di ferro . Questo è il 7 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata .