dieta &Demenza

La ricerca ha dimostrato un chiaro legame tra la dieta e la demenza . Abitudini alimentari malsane praticati durante l'età adulta possono contribuire al rischio di demenza e declino cognitivo . Una dieta sana potrebbe non solo ridurre il rischio di sviluppare la demenza , può anche aiutare a proteggere il cervello dai danni come l'età . Effetti di una dieta sana

Mangiare cibi salutari potrebbero contribuire a ridurre la probabilità di sviluppare demenza o morbo di Alzheimer . Omega - 3 grassi che si trovano nel pesce , oli vegetali e dadi si ritiene abbiano un effetto salutare sul cervello . Altri alimenti consigliati per la salute del cervello sono quelli ricchi di vitamine , minerali e antiossidanti come bacche e verdure a foglia verde . Un multivitaminico quotidiano con quantità raccomandate di acido folico e vitamine E , ​​C , B6 e B12 potrebbe anche essere utile .

Effetti di una dieta povera

Una dieta povera può portare a malnutrizione e squilibri nel corpo che sono dannosi per il cervello . Carenze di vitamine come la tiamina (vitamina B1 ) , vitamina B6 e vitamina B12 possono contribuire alla demenza . Gli alimenti con elevati livelli di lipoproteina a bassa densità ( anche conosciuto come colesterolo " cattivo") sembrano aumentare notevolmente il rischio di sviluppare la demenza vascolare . Cibo spazzatura contenenti grassi " idrogenati " e grassi bruciati dovrebbero essere evitati perché danneggiano il sistema vascolare . La demenza vascolare è causato quando il sistema vascolare nel cervello è danneggiato e il flusso di sangue è limitato , causando danni cerebrali .

Altre condizioni Diet- correlati di preoccupazione

l'ipoglicemia , noto anche come zucchero nel sangue , può causare sintomi di demenza simil- come confusione e cambiamenti di personalità . Coloro che soffrono di diabete potrebbe verificarsi una temporanea riduzione delle capacità di memoria dopo un pasto che può imitare la demenza . Condizioni quali ipertensione e obesità hanno un effetto sul flusso di sangue al cervello , che può portare a demenza vascolare .

Considerazioni

mantenimento pratiche dimagranti salutari come l'età ha molti vantaggi . , Cibi ricchi di nutrienti salutari beneficiare direttamente il cervello . Uno stile di vita sano riduce anche il rischio di condizioni di sviluppo come obesità , diabete e malattie cardiache che ha un effetto sul flusso di sangue al cervello . Cattive abitudini dovrebbero essere affrontati al più presto per migliorare la vostra possibilità di evitare la demenza .
Attenzione

Nessuno dovrebbe tentare di auto- diagnosticare un possibile problema con carenze vitaminiche o altre condizioni di salute . Test medici somministrati da un medico può determinare se sono presenti questi problemi . Si dovrebbe anche essere cauti cibi miracolosi pubblicizzati e le sostanze che hanno pretese di migliorare notevolmente la memoria o prevenire la demenza . Molte di queste affermazioni sono prive di fondamento e non sono approvati dalla FDA .