Il valore nutrizionale della carne di granchio

polpa di granchio è il principale ingrediente di torte di granchio e molti altri piatti . Polpa di granchio porta un gusto interessante e consistenza ad un pasto . E 'anche possibile portare entrambi i fattori positivi e negativi per la vostra dieta . Servire

L' USDA definisce una porzione di polpa di granchio come 3 once di carne . Questa guida presuppone una porzione di greggio blu polpa di granchio .

Calorie

aggiunta di polpa di granchio per un pasto non saranno drasticamente aumentare il livello calorico del pasto . Una porzione di polpa di granchio aggiunge solo 74 calorie alla vostra dieta.
Colesterolo

Quelli con colesterolo alto dovrebbero limitare la loro assunzione di polpa di granchio . Una porzione di granchio dispone di 66 milligrammi di colesterolo . Questo è il 33 per cento della dose massima giornaliera di colesterolo alimentare per coloro che hanno la malattia di cuore , e il 22 per cento del massimo per coloro che non lo fanno .
Protein

polpa di granchio è un'ottima fonte di proteine ​​. Una porzione ha 15 grammi di proteine ​​, 31 per cento della dose giornaliera raccomandata , sulla base di una dieta che contiene 2.000 calorie al giorno .
Vitamine e Minerali

One 3 once di polpa di granchio contiene vitamina B12 ( 127 per cento del valore giornaliero ) , zinco ( 20 per cento) e rame ( 29 per cento ) .