Suggerimenti per un fegato sano

Con le principali funzioni che il fegato deve svolgere , è importante per mantenerlo sano . Il fegato è responsabile per la memorizzazione di vitamine , zuccheri e minerali in modo che possano essere utilizzati come combustibile per il corpo . Elimina le tossine dal corpo . E 'anche responsabile della produzione e l'escrezione di colesterolo . Gli enzimi che sono responsabili per quasi ogni funzione vitale del corpo possono essere collegati al fegato . Ci sono alcune cose che potete fare per mantenere il fegato sano e funzionante al suo primo . I sintomi di un malsano fegato

Quando il fegato si prostrò con le tossine , saranno esposti diversi sintomi . Mal di testa , depressione, ansia e stanchezza sono solo alcuni dei sintomi iniziali. Un desiderio sessuale compromessa , le funzioni mentali inferiori , gravi allergie alimentari e PMS sono altri sintomi . Un fegato danneggiato può portare al morbo di Alzheimer , morbo di Parkinson e disturbi cerebrali . Una volta che il fegato può rimuovere più efficacemente le tossine dal corpo , che di nuovo nel sangue .
E consigli per mantenere un fegato sano

La prima cosa da fare è per eliminare stimolanti . Caffè , caffeina , alcol e tabacco causano troppo stress sull'intestino e producono tossine . Assicurarsi inoltre che si mastica completamente il vostro cibo in modo che gli enzimi possano essere adeguatamente rilasciate durante digestion.Eating i giusti tipi di alimenti aiuta a mantenere il fegato sano . Aggiungere un sacco di frutta e verdura cruda alla vostra dieta . Questi elementi forniscono il corpo con vitamine e minerali per pulire i sistemi di tossine molto bisogno . Altre cose da aggiungere alla dieta sono l'olio di oliva , yogurt, fagioli , succhi di frutta , semi e noci . Sforzatevi per il modo di vita mediterraneo con prodotti biologici , proteine ​​magre e complesso molta carbohydrates.Drink di acqua . Per lo meno , bere la quantità raccomandata di otto bicchieri al giorno . Per migliorare la vostra salute, e lavare più tossine dal corpo , bere 10-12 bicchieri di acqua al giorno . Limitare la quantità di bevande zuccherate e gassate alimenti soda.Add che sono ricchi di antiossidanti . Prodotti e verdure come broccoli , cavoli e cavoletti di Bruxelles soia funziona come antiossidanti naturali del corpo . Essi contribuiscono a costruire il sistema immunitario e bloccare i radicali liberi di danneggiare organs.Get coinvolti in un regime di esercizio fisico regolare . Esercizio provoca i pori ad aprirsi e rilascia radicali liberi attraverso le ghiandole sudoripare . L'esercizio stimola anche il fegato , per farlo per lavoro straordinario . Godetevi esercizi a basso impatto come il nuoto e walking.The cosa più importante che puoi fare per avere un fegato sano è quello di rimuovere lo stress dalla tua vita . Ottenere l'abbondanza di riposo e trascorrere momenti di relax . Apprezzare le cose semplici, come trascorrere un pigro pomeriggio di leggere o guardare la televisione . Ricordatevi di ridere spesso . Risate non solo ti fa sentire meglio e ti aiuta a de-stress , rilascia anche gli anticorpi nel corpo che combattono alcuni batteri .