Natural tiroide Dieta

La tiroide è una piccola ghiandola che fa una grande differenza nel modo in cui il corpo brucia le calorie e utilizza energia . Situato nella parte anteriore del collo , secerne ormoni tiroxina ( T4 ) e triiodotironina ( T3 ) . Assorbendo iodio negli alimenti , la tiroide è in grado di produrre questi ormoni che controllano il metabolismo . E ' di vitale importanza per mangiare la dieta corretta al fine di sostenere la funzione della tiroide . Incorporare gli alimenti -tiroide beneficio e vedere la differenza che fa di come ti senti . Iodio

Per aumentare la funzione tiroidea , è molto importante - se si dispone di una tiroide normale o di avere l'ipotiroidismo - per gli alimenti ricchi di iodio nella vostra dieta , come i prodotti lattiero-caseari , cereali integrali , uova , crostacei, salsa di soia , alghe, pesce azzurro , yogurt e prodotti di soia . Evitare l'uso di un dentifricio al fluoro , che blocca i recettori iodio nella tiroide . Si dovrebbe anche astenersi dal bere l'acqua del rubinetto che si sospetta contiene fluoro . Mai digerire iodio . Si è velenoso per il corpo in quantità concentrate . Se si desidera utilizzare lo iodio come supplemento , fare un piccolo cerchio rotondo di iodio sulla pancia prima di andare a letto . Quando ti svegli la mattina , controllare e vedere se è ancora lì . Se il cerotto iodio scompare , probabilmente avete una carenza di iodio . Fai un piccolo cerchio ogni altra notte fino ad avere ancora la mattina .

Selenio

Bassi livelli di selenio ostacolano notevolmente la funzione della tiroide . E ' molto comune per le persone con ipotiroidismo non hanno abbastanza di questo nutriente . Riempi la tua dieta con alimenti ricchi di selenio come le cipolle , l'aglio , crostacei, noci del Brasile , alghe , semi di girasole , uova e funghi . Il selenio non è l'unico nutriente che serve per una funzione sana della tiroide . Si consiglia di assumere integratori come zinco , L-tirosina , vitamina B e ferro . La carenza di ferro è un'altra causa comune per problemi alla tiroide . Mangia un sacco di verdure a foglia verde , ostriche , carne rossa magra , pollo e frutta secca . Astenersi da qualsiasi cibo contenente antiacidi e fosfati . Questi alimenti sono birra , bevande gassate , cioccolato e gelato .

Alimenti da evitare

Ci sono alimenti che bloccano lo iodio che dovrebbero essere evitati se si ha ipotiroidismo o basso iodio , o preoccupati si può avere disfunzioni tiroidee che non includono ipertiroidismo . Questi alimenti iodio bloccanti sono tutti prodotti di soia, senape , cavoli, rape , cavoli, broccoli , arachidi , cavolfiori e bok choy . Eliminare la farina raffinata , cibi grassi , zuccheri e cibi elaborati . Ottenere l'abbondanza di esercizio fisico e bere almeno 8 bicchieri di 8 once acqua al giorno per eliminare le tossine .