Alimenti da evitare che esacerbare l'artrite

L'artrite è una malattia di infiammazione delle articolazioni . Il sistema immunitario del corpo calci in overdrive , e si sono lasciati con giunti rosse , gonfie e dolorose . Avere artrite significa che l'infiammazione arriva , e rimane . Il modo più efficace per trattare l'artrite è con tutto ciò che combatte l'infiammazione . Ciò include una dieta anti - infiammatoria che esclude gli alimenti che aggravano i sintomi di artrite . Sovrappeso

Essere in sovrappeso mette eccesso di stress sulle articolazioni . Inoltre aumenta il rischio di usura delle fasce più deboli del tuo corpo . Il grasso corporeo non è una massa inerte . È metabolicamente attiva , che significa che può produrre ormoni e sostanze chimiche . Questa produzione può aggravare l'artrite . L'evitamento di calorie in eccesso e la perdita di peso di aiuto supplementare per abbassare i livelli di infiammazione nel corpo e diminuire i sintomi di artrite .

Grassi grassi saturi

saturi sono un alimento fonte che aggrava l'artrite . Questo grasso si trova normalmente nei prodotti animali . Questi includono manzo, maiale, pelle di pollame , gelati , burro , latte intero , formaggio, pancetta , mortadella , salame , peperoni e salsiccia di carne bovina . I grassi saturi si trovano anche in olio di palma e olio di nocciolo di palma . Questi sono gli ingredienti che vengono aggiunti a certi alimenti . Controllare le etichette nutrizionali sui cracker, biscotti , creamers non caseari e prodotti da forno confezionati per questo grasso .

Grassi trans

grassi trans sono grassi artificiali che sono stati progettati per dare prodotti da forno vita extra sugli scaffali del negozio . Si tratta di un olio vegetale con le molecole di idrogeno costretti nel suo make- up . Risulta sostanzialmente olio liquido in un solido . Questo è pericoloso per il corpo umano e una causa principale di infiammazione nel corpo . Le etichette alimentari sono ora tenuti a elencare i grassi trans .
Omega -6 grassi polinsaturi

Ci sono due tipi di grassi polinsaturi . Uno è l' omega - 3 , che è la buona tipo di grasso . Questo è l'olio presente nel pesce. Omega - 6 è considerato un cattivo tipo di grasso . In dosi elevate fa che peggiorare l'artrite . Omega- 6 si trova nella maionese , olio di mais , olio di semi di cotone , olio di cartamo , olio di soia e olio di girasole .

Carboidrati

alcuni carboidrati aumentano la produzione di citochine e altre produzione infiammatorio - compound . Questi alimenti sono prodotti zuccherati , bianchi di farina di prodotti da forno, riso bianco , pane, cracker e altri carboidrati raffinati . E 'meglio limitare l'assunzione di questi alimenti . Elevato consumo di questi alimenti aumenta il dolore da artrite .