Una dieta a basso Purina

Una dieta povera di purine è solitamente adottato da individui che soffrono di gotta , e ha aiutato molte persone alleviare il dolore della malattia . Gotta provoca dolore alle estremità, che è formato da un eccesso di acido urico nel corpo . I giunti vengono attaccati con cristalli accumulati. Purins in versione alimentare di acido urico nel corpo , che è per questo che una dieta a basso Purins è benefico . Gli alimenti alti in Purins

Gli alimenti che dovrebbero essere evitati in una dieta povera di purine sono frutti di mare come le sardine , sgombri , acciughe , aringhe e uova . Carne di selvaggina , come l'anatra e oca , sono anche alimenti che non sono consentiti , con organi di animali come il cuore , il cervello , fegato e reni . Estratti di carne , brodo , brodo e tritare carni possono anche causare un flareup a causa della loro alta concentrazione di acido urico .

Medio - purine Foods

alimenti che hanno medie delle purine il contenuto può essere consumato , ma solo con moderazione . Nel caso di un attacco di gotta gravemente dolorose , stare lontano da alimenti medio di purine . Eventuali altre volte , legare ad una sola porzione di questi alimenti ogni giorno . Il pesce che può essere consumato sia alcun pesce o frutti di mare che non si trova sulla lista di alimenti ad alto contenuto di purine . Pollame , carne di manzo , maiale, agnello e altre carni rosse sono anche sicuro con moderazione . Gli alimenti che sono ricchi di fibre , come le lenticchie , piselli , avena e fagioli secchi , fanno parte della lista degli alimenti a medio - purine. Verdure che hanno un contenuto di purine mezzo sono i funghi , asparagi , spinaci , cavolfiori e asparagi .

Basso contenuto di purine Foods

l'intera base di un basso purine dieta sta adottando alimenti che sono a basso contenuto di Purins . Insieme a basso purine , una dieta a basso contenuto di grassi deve essere mangiato in modo che altri problemi non sorgono . Le uova sono a basso Purins , ma deve essere limitato solo a tre o quattro ogni settimana per assicurare che l'aspetto bassa percentuale di grassi della dieta è rispettata . Mangiare solo a basso contenuto di grassi o senza grassi i formaggi e altri prodotti lattiero-caseari sono consigliati per una dieta povera di purine . Alcune verdure ( non quelli sulla lista di alimenti medie purine ) e tutti i frutti ( e le loro spremute ) possono essere consumati . Sono ammesse anche pane e cereali che sono fatti di farina bianca , fonti di fibre e cereali integrali . Altri alimenti sono il riso , la pasta , la gelatina e dolci, se consumato con moderazione . Bevande consentiti sono caffè, tè , acqua e soda .

Altre regole per la dieta

cibi a basso contenuto di grassi basso contenuto di purine sono un must con la dieta a basso contenuto di purine perché il rischio di malattie cardiache è aumentato di gotta . Anche se alcuni alimenti sono a basso contenuto Purins , sono anche ricchi di grassi . Per mantenere una dieta povera di grassi con un basso Purins , non mangiare fritto food.Increase la quantità di liquidi da 10 a 12 bicchieri al giorno . Mantenere il peso seguendo un regime di esercizio fisico regolare .