La dieta per diminuire le infezioni del seno

Infezioni del seno sono condizioni dolorose associate a infiammazione del seno , un aumento della produzione di muco , la pressione in faccia e sulla fronte , dolore intorno e dietro gli occhi , stanchezza , congestione , gocciolamento nasale , mal di denti , irritazione della gola , l'alitosi , un senso perduto dell'olfatto e malessere . Cause di infezioni del seno variano e includono cose come alimenti , farmaci , allergie ambientali , variazioni di pressione dell'aria , polipi nasali , germi e malattia da reflusso gastroesofageo . Ci sono cambiamenti si possono fare per la vostra dieta , tuttavia , per ridurre al minimo la probabilità di sviluppare infezioni del seno . Ananas

Aggiungi ananas alla vostra dieta per contribuire a ridurre le vostre probabilità di ottenere una infezione del seno . Ananas contengono bromelina , che è un enzima che può alleviare cavità sinusale gonfiore e ridurre il dolore associato con un'infezione del seno . Bromelina contiene la quercetina flavonoidi , che , a sua volta , minimizza la creazione di istamina . Istamine sono responsabili di reazioni allergiche, starnuti, lacrimazione e naso che cola . Tutte quest'ultimo può svilupparsi in una sinusite . La bromelina è anche disponibile come integratore a base di erbe .

Altri alimenti che contengono quercetina

arance , limoni , agrumi , cipolle , mele e prezzemolo contengono tutti la quercetina flavonoidi . Integrare questi alimenti nella vostra dieta quotidiana può contribuire a diminuire le vostre probabilità di ottenere una infezione del seno . Altre selezioni alimentari che hanno elevate quantità di quercetina includono una varietà di frutti di bosco , come mirtilli, mirtilli e more , così come le ciliegie scure e uva nera .
Alimenti contenenti probiotici

probiotici sono considerati batteri buoni che il corpo ha bisogno di difendersi contro determinate condizioni di salute . I probiotici possono ridurre la probabilità di sviluppare certe allergie , e se si stanno già assumendo antibiotici per una condizione del seno , il consumo di probiotici possono aiutare a riequilibrare i batteri nel vostro corpo . I batteri , buoni e cattivi , vengono distrutti da uso di antibiotici . Lo yogurt è una fonte primaria di lattobacilli e bifidobatteri , due probiotici che il corpo ha bisogno per rimanere sani . I probiotici si trovano anche in granuli radice cicoria , che possono essere aggiunti allo yogurt per un effetto saporito che aumenta la quantità di probiotici offerti.
Alimenti ricchi di vitamina C

il modo migliore per respingere le infezioni del seno è quello di potenziare il corretto funzionamento del sistema immunitario . Assunzione di vitamina C è importante per il funzionamento immunologico , e molte fonti di cibo contiene naturalmente elevate quantità di vitamina C. Questa vitamina è solubile in acqua , quindi si può prendere un sacco di esso , senza preoccupazione per overdose : Il corpo usa ciò che richiede e dispone di il resto . I cibi ricchi di vitamina C sono anguria , arance, papaya , pompelmo , cavoli, cime di rapa , spinaci, peperoni verdi e bacche .