Family Meal Planning Basics

Detesta broccoli , lui è allergico al formaggio , e si sta guardando il vostro peso , non c'è da stupirsi così tante famiglie hanno problemi di pianificazione dei pasti per la settimana . Per fortuna , ci sono numerose ricette che si possono adattare alle esigenze e ai gusti della vostra famiglia. Mostra pianificazione del pasto come un modo per impiegare qualche problem-solving creativo e la possibilità di provare alcuni cibi gustosi . Lista

Scrivi un elenco di tutti gli alimenti la tua famiglia gode , anche i cibi spazzatura . Un sacco di volte si inizia a vedere un modello di ingredienti o preferenze cucina . Se i vostri bambini amano la pizza , pasta e panini polpetta , saprete si può sempre giocare sul sicuro quei momenti sei troppo stanco per essere creativi . Usare le loro preferenze di cibo spazzatura come guida quando trovare versioni più sane di questi piatti . Scrivere sulla lista di eventuali allergie alimentari , i requisiti nutrizionali o avversioni verso qualsiasi cibo . Avrete anche un'idea di cosa hanno rifornito nella vostra dispensa o nel congelatore per giorni frenetici . Se la cucina italiana sembra essere un tema comune , essere sicuri di avere un sacco di salsa marinara , salsa di pizza, origano, basilico , pasta integrale e farina integrale di grano a portata di mano . Metti un " sempre bisogno " lista sul frigorifero. Quando si esaurisce , è possibile controllare semplicemente la voce , in modo da sapere a comprare di più la prossima visita di generi alimentari .

Surgelati

Prepara cibi che è possibile congelare e riscaldare durante la settimana . La maggior parte cibo congelato convenzionale trasformati è pieno o lo zucchero e conservanti , ma si può fare il vostro proprio tutto in un giorno . Casseruole , pizze , pane , muffin, torte salate , e adesivi pot tutti riscaldano bene . Per rendere più facile per voi di prendere a lavorare , è possibile parte il cibo in contenitori di plastica . Scrivi piccole indicazioni per ogni alimento congelato per le notti non sarà in casa o potrebbe utilizzare una pausa dopo il lavoro . Un'altra opzione è quella di fare un paio di petti di pollo o tacchino , all'inizio della settimana. Essi possono essere utilizzati thoughout settimana per panini , piadine , burritos e insalate .
Piano

Sviluppare una lista di pasti per colazione, pranzo e cena che sono nutrienti e che ti piace . Frittate sono una grande scelta per fare un grande piatto colazione in famiglia . Se siete preoccupati per la vostra selezione ingrediente appello a tutti, fare una grande pianura . Sul lato servire di salsa , avocado , formaggio e panna acida . Un'altra grande opzione per il pranzo è la pizza . Acquistare o fare il vostro proprio pasta. Lasciate ogni membro della famiglia hanno la loro pizza personali . Possono fare il loro proprio il modo in cui piace e se si usa farina di grano intero , faranno ottenere una sana dose di fibra. Turchia o hamburger di salmone sono altre fantastiche idee pasto . Scegliere ricette decostruiti come tacos, panini, insalate e impacchi . Lasciate che ognuno ha messo i propri ingredienti dentro questo modo ognuno ha una voce di come vogliono preparati , e faranno saperne di più sul duro lavoro della cucina . Chi lo sa ? Potreste scoprire che hai un cuoco in erba mezzo a voi .