Alimenti da evitare che causano gas

Spesso le persone trovano che mangiare certi cibi può portare a grandi quantità di produzione di gas . La situazione può essere scomodo e imbarazzante . L'articolo si rompe quali cibi da evitare se si soffre di gonfiore , disturbi di stomaco e la produzione di gas . Tipi di cibo verdure crocifere I-

verdure crocifere , tra cui cavolfiori , broccoli , carote , cavoli e cavoletti di Bruxelles spesso danno individui problemi di stomaco a causa del duro per abbattere gli zuccheri e ad alto contenuto di fibre . Quando i batteri digestivi tentano di abbattere questi componenti , il gas è spesso un sottoprodotto .

Tipo II - Fagioli e legumi

fagioli e legumi possono anche causare gas . Il suo contenuto di fibre altamente concentrato subisce un processo di digestione simile alle verdure crocifere .

Frutta /Fruttosio

frutti possono anche causare a causa della presenza di uno zucchero chiamato fruttosio che si trova principalmente nella frutta . Alcuni individui sono in grado di digerire lo zucchero fruttosio troppo in un breve periodo di tempo .
Dairy /lattosio

Infine , lattiero-caseario è un gruppo alimentare che provocano gas comune. La maggior parte delle persone che hanno reazioni di latteria associano con intolleranza al lattosio , o l'impossibilità per il sistema digestivo per elaborare il lattosio zucchero . Tuttavia , ci sono eccezioni , perché lo yogurt , grazie alle culture , non potrebbe causare problemi , mentre latte, formaggio , gelati e prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi può causare più produzione di gas.

Suggerimenti

Sebbene la raccomandazione migliore per evitare la produzione di gas è di evitare gli alimenti che potrebbero causare gas , over-the - counter prodotti sono ora ampiamente disponibili in modo che questi alimenti possono essere gustati al tempo libero . Beano è un prodotto comune per contribuire a digerire alcuni degli alimenti elencati con meno disagio e gas .

Bere molta acqua e diffondere la quantità di cibo che producono gas in un periodo di tempo a mangiare anche più potrebbe aiutare diminuzione gas eccessivo.