Il valore nutritivo di Egg Beaters

Ridurre l'apporto di colesterolo non deve significare mai mangia un altro uova strapazzate . Egg Beaters , un free- colesterolo , senza grassi uovo sostituto consente di effettuare la vostra frittata preferito o uova strapazzate senza preoccupazione . Egg Beaters sono uova vere , tranne i tuorli sono state rimosse e una miscela di spezie , sono stati aggiunti sale e cipolla . Essi contengono anche beta carotene , che dà Egg Beaters colazione familiare burrosa colore giallo . Calorie

Una porzione di Egg Beaters è 1 /4 di tazza . Una porzione ha 30 calorie e 6 grammi di proteine ​​. In confronto , 1/4 tazza di uova intere contiene 67 calorie e 4,3 grammi di proteine ​​.
Fat -Free

Una porzione di Egg Beaters ha 0 grammi di grassi . Una porzione di dimensioni equivalente di uova intere ha quasi 5 grammi di grassi , tra cui 1,5 grammi di grassi saturi .
Colesterolo -Free

Egg Beaters può aiutare coloro guardare i loro livelli di colesterolo nel sangue . Una porzione di Egg Beaters ha 0 milligrammi di colesterolo , mentre la stessa porzione di uova intere strapazzate dispone di 139 milligrammi , quasi il 50 per cento della dose giornaliera raccomandata per l'adulto medio di mangiare 2.000 calorie al giorno .
sodio

Egg Beaters non contribuiscono molto di più sodio rispetto uova intere . Una porzione di Egg Beaters fornisce 115 milligrammi di sodio , mentre 1/4 tazza di uova intere strapazzate fornisce 110 milligrammi . Egg Beaters sono esperto , ma erbe fresche aggiuntive migliorano il sapore di uova strapazzate e omelette , e quando viene utilizzato al posto del sale supplementare , rimangono una scelta basso contenuto di sodio .
Vitamine

le uova sono ricche di vitamina a , anche con il tuorlo rimosso . Una porzione di Egg Beaters fornisce quasi il 5 per cento della dose giornaliera raccomandata , lo stesso di 1/4 di tazza di intere uova strapazzate .