Olio di cocco Informazioni nutrizionali

L'olio di cocco è un olio versatile che può essere utilizzato per la frittura e la cottura . A causa del suo alto contenuto di grassi saturi , però , è necessario comprendere le informazioni nutrizionali prima di decidere se utilizzare olio di cocco . Servire

Una porzione 1 cucchiaio di olio di cocco è una misura standard basato su una dieta di 2.000 calorie .

Calorie

Un cucchiaio di olio di cocco contiene 116 calorie . Tutte le calorie provengono da grassi . Petrolio
Fat

di cocco è ricco di grassi , con 14 grammi per porzione . Questo è il 21 per cento del valore giornaliero . L'olio di cocco ha grassi saturi , grassi monoinsaturi , grassi polinsaturi e acidi grassi omega- 6 .
Grassi saturi

La preoccupazione principale nutrizionale con olio di cocco deriva dalla elevata quantità di grassi saturi per porzione . Un cucchiaio di olio di cocco ha 12 grammi di grassi saturi . Questo è il 58 per cento della vostra dose giornaliera .
Mancanza di Nutrizione

C'è poco beneficio nutrizionale di olio di cocco . Non ci sono vitamine o minerali in olio di cocco . Dispone inoltre di non proteine ​​o carboidrati.