Fig Newton Informazioni nutrizionali

Persone sono state divorando deliziosi dolci fichi per almeno gli ultimi 5000 anni . Nel 1892 , una società di biscotto portato fichi alle masse in un fico e torta intruglio chiamato Newton fig . La Società Nabisco vende milioni di Fig Newton ogni anno e addirittura li propone in una scatola di snack- size a portata di mano . Mentre Fig Newton può essere uno spuntino sensibile e sano , come con qualsiasi spuntino , si dovrebbe capire che cosa si sta mangiando . Prima si mangia tutta quella scatola di Newton Fig , date un'occhiata alle informazioni nutrizionali . Calorie

Ai fini dati nutrizionali , una porzione di Fig Newton è considerato una porzione 31g di Newton Fico , che è pari a due biscotti . Due biscotti Fig Newton contengono un combinato di 110 calorie , di cui 20 calorie provenienti da grassi e 48 calorie provengono da zucchero .
Carboidrati

Una porzione di due biscotti Fig Newton contiene un totale di 22 g di carboidrati , di cui è 12g zucchero e 1G è fibra alimentare . Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti raccomanda che un adulto in seguito a una di 2.000 calorie al giorno dieta dovrebbe limitare l' assunzione di zucchero a non più di 40 g al giorno (pari a 10 cucchiaini di zucchero . ) Mangiare due Newton Fig. rappresenta oltre il 25 per cento della dose giornaliera raccomandata per lo zucchero raffinato .

Fat

cookie Due Newton Fig. contengono 2 g di grassi , composto da olio di soia e olio di semi di cotone parzialmente idrogenato . Nonostante la presenza di questi oli nella ricetta Fig Newton , i dati nutrizionali indica che una porzione di biscotti contiene 0g di grassi saturi e 0g grammi di grassi trans . Orientamenti in materia di etichettatura USDA consentono Nabisco per quantificare la quantità di grassi trans come 0g perché ogni porzione di due biscotti contiene meno di 0,49 g di grassi trans .

Vitamine /Minerali

Una porzione di Newton Fig comprende 125 mg di sodio, che rappresenta il 5 per cento della dose giornaliera raccomandata . Inoltre , la scelta di due Newton Fig. come uno snack pomeridiano fornisce 75 mg di potassio , o 2 per cento della dose giornaliera raccomandata , con il 4 per cento della dose raccomandata di ferro e il 2 per cento della dose raccomandata di calcio . Perché Newton Fig. vengono cotti con farina arricchita , i biscotti contengono anche vitamine B1 , B2 , niacina e acido folico .

Alternative

I consumatori possono scegliere il grano intero 100 per cento Fig Newton o la varietà senza grassi . Il 100 per cento intero biscotto grano fornisce lo stesso numero di calorie per porzione dell'originale Newton Fig , ma perché non è cotto con farina di grano arricchito, la versione integrale manca vitamine B1 , B2 , niacina e acido folico . Newton cereali integrali contengono 10g meno sodio per porzione , e un grammo aggiuntivo di fibra alimentare . Una porzione di senza grassi Newton Fig. ha 90 calorie , un sodio 5g ulteriore rispetto il cookie originale e glicerina sostituisce l'uso di oli di soia e di cotone .
Sbagliate

Anche se i dati nutrizionali per ogni varietà di biscotti Fig Newton si basa su una porzione di due biscotti , la maggior parte dei fan di questi biscotti mangiano molto più di due biscotti a merenda . Nabisco vende una molto utile 8 once box snack- sized progettato per le persone in movimento , e molti consumatori fanno l'errore di considerare una scatola snack- size ad essere una porzione e mangiare l'intera scatola . Mangiare un'intera scatola di originali Newton Fig si rivela essere un pasto piuttosto che uno spuntino. Una scatola spuntino dimensioni contiene circa 14 biscotti , l'equivalente di 7 porzioni , e fornisce 770 calorie , più di un terzo dell'intero apporto calorico raccomandata di 2.000 raccomandata per l'adulto medio . Di questi 770 calorie , 336 calorie provengono da zucchero ( pari a 22 cucchiaini di zucchero raffinato ) , insieme a 875 mg di sodio , che rappresenta oltre il 33 per cento della dose raccomandata di sodio ogni giorno .