Superfoods che Boost Immunity

Ci sono centinaia di supercibi che possono aumentare l'immunità e dare al corpo una buona salute . Questi alimenti includono verdure , noci, frutta e pesce . Funzione

Il sistema immunitario è la parte del corpo che combatte infezioni e malattie. Per mantenere il sistema immunitario sano , malattie possono essere prevenute o diminuiti

verdura

Alcune delle migliori verdure per stimolare l'immunità sono radici e bulbi .; carote , patate dolci e patate dolci . Sono tutte dotate di beta- carotene , che aiuta il corpo a produrre vitamina A.

Frutta

Alcuni dei migliori frutti per stimolare l'immunità sono le banane , uva e albicocche . Questi frutti hanno la vitamina B in comune ( B2 , B3 , B5 ) . Vitamine del gruppo B aiutano a produrre anticorpi , guadagnare energia e anche mantenere il sistema nervoso in pista .

Noci e pesce

noci e pesce sono considerati super- booster immunitario. Il pesce è una grande fonte di acidi grassi Omega- 3 . Questi acidi aiutano a ridurre l'infiammazione e il colesterolo . Frutta a guscio come nocciole e anacardi aiuto apporto energetico .
Attenzione

Senza i vantaggi di cibi sani , la malnutrizione è imminente . Un sistema immunitario indebolito può anche portare a diverse forme di cancro e le infezioni .