Il valore Nutrizione della Blueberry

I mirtilli sono spesso etichettato come un " super cibo ", e per una buona ragione . I mirtilli hanno molto più da offrire rispetto alla società antiossidanti è fissata su . Ci sono diverse ragioni nutrizionali per aggiungere i mirtilli alla vostra dieta . Servire

Una porzione di mirtilli è elencato come 100 g . E 'impossibile elencare il numero di mirtilli a 100 g , come ci sono piccole e grandi mirtilli sul mercato.

Calorie

mirtilli sono un ottimo basso contenuto calorico spuntino per coloro che stanno cercando di perdere peso . Ci sono 48 calorie ogni 100 g di mirtilli .

Zucchero

mirtilli sono pieni di zucchero naturale , che li rende uno spuntino naturalmente dolce . Ci sono 11 g di zucchero 100 g in ogni porzione .
Fibra

mirtilli sono un'ottima fonte di fibra . Ogni porzione di mirtilli ha 8,4 g di fibre .
Vitamina E

Coloro che stanno cercando di ottenere il loro valore giornaliero raccomandato di vitamina E dovrebbe cercare di mirtilli . Una porzione di mirtilli ha quasi 2 mg di vitamina E.