Ham Informazioni nutrizionali

Ham può essere più di un semplice riempimento per panini e un centrotavola per le cene di festa. Ham facilmente può diventare una parte della vostra dieta quotidiana come parte di insalate o fette spesse come un corso principale . Ci sono vantaggi e svantaggi ad usare prosciutto come parte di una dieta sana e nutriente . Servire

Ham si presenta in forme diverse può, e talvolta è guarito . Questa guida specifica si riferisce a 100 g ( circa quattro fette ) di ulteriore magro , prosciutto crudo .

Calorie

fette di prosciutto non sono ricchi di calorie . Una porzione di 100 g di prosciutto avrà solo 107 calorie .
Fat

Coloro che cercano un pasto a basso contenuto di grassi troverà che il prosciutto può essere il perfetto soluzione. Una porzione di prosciutto ha solo 3 g di grassi . Di questi, solo 1 g è saturo , che è considerato non sano .
Sodio

Ham ha una grande quantità di sodio a causa del processo di polimerizzazione . Una porzione di prosciutto ha 1.060 mg di sodio . Questo è più o meno il 45 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata di sodio .
Protein

Ham è una buona fonte di proteine ​​. Ogni porzione 100 g di prosciutto contiene 19 g di proteine ​​.