Salute e malattia
Coloro che stanno cercando di guadagnare peso spesso usano proteine scuote per assicurarsi che essi hanno abbastanza proteine per costruire il muscolo . Se siete alla ricerca di aggiunta di frullati di proteine alla vostra dieta , è necessario conoscere le implicazioni nutrizionali. Servire
Ci sono varie marche e tipi di proteine che fanno frullati di proteine . Questa guida presuppone un frullato di proteine che è fatto con uno scoop di proteine del siero e latte.
Calorie
La quantità di calorie in un frullato di proteine cambierà a seconda del produttore . In generale , un misurino avrà 100-200 calorie. Con il latte , un frullato di proteine può avere fino a 300 calorie .
Fat
Vi è una quantità trascurabile di grassi di proteine regolare . Il latte si sceglie detterà la quantità di grasso è il frullato .
Zucchero
maggior parte dei frullati di proteine sarà caratterizzato da una piccola quantità di zucchero , per dolcificare . Questo è generalmente di circa 2 grammi di zucchero per porzione .
Protein
La parte più importante del frullato di proteine è la proteina stessa . Uno scoop di un frullato di proteine produrrà 20 a 30 grammi di proteine . Coloro che stanno cercando di guadagnare peso berrà più frullati al giorno .
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