Patatine fritte Nutrizionali

patatine fritte sono uno spuntino popolare e conveniente , ma anche di solito malsano. Essere sicuri di aver capito come patatine influenzano la vostra dieta prima di afferrare la prossima borsa. Servire

Ci sono diversi tipi di patatine sul mercato , e sono disponibili più dimensioni del sacchetto . Per motivi di coerenza , questa guida ti dà il nutrimento per un piccolo , borsa singola porzione . Questa borsa è una oncia, o 28g , di semplici patatine salate .

Calorie

Ogni borsa un grammo di patatine fornisce 153 calorie . Generalmente, le persone non si fermano in una porzione se stanno mangiando da una borsa più grande . Coloro che stanno guardando il loro conteggio delle calorie dovrebbe evitare patatine fritte .
Fat

Una piccola porzione di patatine ha 10g , o il 16 % del vostro giornaliera raccomandata quantità di grasso . Di questo , 3g sono grassi saturi . Questo è il grasso che contribuisce ad un aumento dei livelli di colesterolo nel sangue .
Sodio

Una borsa di un grammo di patatine fornisce 147mg di sodio, che è del 6 per cento della vostra massima giornaliera raccomandata .
Protein

patatine fritte contengono una piccola quantità di proteine ​​per porzione . Ogni borsa un oncia ha 2g di proteine ​​.