Steak Informazioni nutrizionali

Steak può essere il fulcro di ottimi pasti durante tutto l'anno . In inverno , bistecca può essere cibo dell'anima . In estate , bistecca alla griglia può essere un segno del sole. Una bistecca ben preparato offre grande gusto e valore nutrizionale , troppo . Servire

Ci sono diversi tipi di bistecche, segnati da diversi tagli e dimensioni. Questa guida utilizza un filet mignon 8 once di riferimento . E ' importante notare che i diversi tagli di bistecche avranno informazioni nutrizionali differenti .

Calorie

Steak fornisce una grande fonte di energia per spingere attraverso il giorno . Un 8 once filet mignon bistecca ha 480 calorie .
Fat

Steak potrebbe non essere l'opzione migliore per chi guarda la quantità di grassi nella loro dieta . Un 8 once porzione di filet mignon ha 22 grammi di grassi , con 8 grammi di grassi saturi , che è considerato non sano .
Protein

Steak è la proteina imballato . Una bistecca di 8 once dispone di 44 grammi di proteine ​​. Questo è più del 90 per cento del valore giornaliero raccomandato di proteine.
Ferro

Bistecca è anche una grande fonte o di ferro . Quelli con una carenza di ferro dovrebbe notare che una porzione 8 once di filet mignon ha il 40 per cento del loro valore giornaliero raccomandato di ferro .