Tortilla Informazioni nutrizionali

Tortillas sono un punto fermo nella cucina messicana . Molti portano tortillas casa per fare burritos e tacos per la famiglia . E ' importante capire esattamente che cosa è in ogni tortilla e come influisce la dieta della vostra famiglia. Servire

Ci sono due principali tipi di tortillas : farina e mais . Questa guida si concentra in su tortillas di farina che sono 10 pollici di diametro .

Calorie

Una tortilla aggiungeranno 218 calorie per il vostro pasto . Ciò significa che in due burritos , quasi 450 calorie vengono aggiunti al conteggio calorico del riempimento . Questo può facilmente aggiungere fino .
Fat

Il lardo porta il grasso al tradizionale tortilla di farina . Una tortilla avrà 5 g di grasso. Di questi , solo 1 g è di grassi saturi .
Sodio

coloro che stanno guardando il loro apporto di sodio può decidere di stare lontano da tortillas . Una tortilla può avere 445 mg di sodio , il 19 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata .
Protein

Tortillas può portare proteine ​​alla vostra dieta . Ogni tortilla di farina 10 pollici ha 6 g di proteine ​​.