Salute e malattia
Fagiolini può essere una grande aggiunta ai pasti e insalate quando preparate cotte o crude . Comprendere le informazioni nutrizionali dietro fagiolini può incoraggiare ad aggiungerli nella vostra dieta . Servire
Ci sono diversi modi per acquistare i fagioli verdi . Questa guida nutrizione assume il tipo più sano di fagioli verdi per l'acquisto . Una porzione è di 1 tazza di fagiolini freschi che sono stati lessati e scolati , ma non salato .
Fat
Coloro che sono alla ricerca di un contorno basso contenuto di grassi dovrebbero prendere in considerazione fagiolini . Una porzione ha meno di 1 g di grassi , pari a solo l'1 per cento del valore giornaliero raccomandato .
Fibra alimentare
Fagiolini sono una buona fonte di fibra alimentare . Ogni servizio dispone di 4 g di fibra alimentare.
Protein
Fagiolini hanno alcune proteine da offrire ad un pasto. Una tazza piena di fagiolini vi darà 2 g di proteine .
Vitamine A e C
Fagiolini sono una buona fonte di vitamine A e C. Una porzione ha il 17 per cento della sua raccomandazione giornaliera di vitamina A e il 20 per cento della sua raccomandazione vitamina C .
nutrizione