Informazioni nutrizionali per acqua Castagne

Un fiocco in molte cucine asiatiche , castagne d'acqua sono spesso utilizzati in stir-fries e insalate per una crisi più. Guardando i loro valori nutrizionali può aiutare a fare loro una parte di un programma di dieta controllata. Nozioni di base

generale , castagne d'acqua sono venduti in lattine o vasetti , già tagliato e pronto per l'uso .

Calorie

castagne d'acqua hanno 60 calorie per mezza tazza . Una porzione di quattro castagne d'acqua ha circa 35 calorie .

Fat

castagne d'acqua sono l'ideale per coloro che stanno cercando di vivere una vita sana . Essi contengono praticamente senza grasso , con una mezza tazza avendo solo 0,1 g .
Fibra

mezza tazza di castagne d'acqua contiene 2 g di fibra alimentare .

potassio

mezza tazza di castagne d'acqua contiene circa 350-360 mg di potassio . Secondo la Salute in Movimento blog , si dovrebbe consumare 2.000 a 2.500 mg di potassio al giorno .