Olio di Canola Informazioni nutrizionali

olio di colza può essere sostituito per qualsiasi olio vegetale e offre numerosi benefici nutrizionali , come la protezione dalla malattia di cuore . Calorie

Una porzione ( un cucchiaio ) di olio di colza ha 120 calorie . Queste calorie sono da 14 grammi di grassi .
Grassi saturi

Tra oli vegetali comuni , olio di colza ha la più bassa quantità di grassi saturi per porzione , secondo l'American Dietetic Association . Olio di colza è di circa il 7 per cento di grassi saturi .
Olio Omega- 3 Fatty Acids

Canola contiene una quantità abbondante di acido alfa - linolenico ( ALA ) . Un acido grasso cuore sano omega - 3 , ALA protegge contro l'infiammazione e pericolosi coaguli di sangue .
No olio Grassi

Canola Dangerous manca di grassi trans. Se consumato in eccesso , grassi trans potrebbero causare malattie cardiache . Olio
Antiossidanti

Canola contiene il 25 per cento del valore giornaliero di vitamina E , un antiossidante che aiuta a proteggere le cellule .