Quanto proteina è in Ortaggi

? Proteine ​​sono essenziali per la crescita e la salute delle cellule nel corpo umano . E 'noto che la carne è un'ottima fonte di proteine ​​, ma è anche possibile avere questo nutriente di verdure. High Protein

36,1 % , asparago è uno dei più alti contenuti di proteine ​​nelle piante.
Low Protein
carote cotte

hanno solo un contenuto proteico del 6,46 % , ma un cetriolo sbucciato ha un contenuto esiguo di .65 % .
in Between

maggior parte delle verdure caduta in mezzo, come come sedano con un contenuto proteico del 11.24 % e avocado con un contenuto di 10.65 % .
rispetto alla carne

magra carne e pollame ha un contenuto proteico superiore 30 % , con il pesce vicino.

Vantaggi

rispetto a mangiare proteine ​​di carne , mangiare verdura per le proteine ​​consente una dieta a basso contenuto di grassi e più fibre .

proteine ​​Svantaggi

Flora è incompleta , ed essenziale e aminoacidi non essenziali ( i mattoni delle proteine) non può essere presente in una pianta .