Quanta acqua al giorno dovrebbe Qualcuno Bevande

? Seconda di ciò che si legge e chi si chiede, la quantità di acqua è necessario consumare al giorno è diverso . Una fonte può dire sei a otto bicchieri , mentre un altro può dirvi solo sei tazze. Il fatto della questione è che quanto si dovrebbe bere ogni giorno è diverso per tutti . Ci sono diversi approcci per l'acqua potabile che possono aiutare a decidere quanto si dovrebbe bere . Nessuno di questi approcci è giusto o sbagliato; devi solo scegliere quello che meglio si adatta al tuo stile di vita e la necessità di liquidi. Sostituzione perso Acqua

Se si prende l'approccio che è necessario sostituire l'acqua che si perde attraverso il sudore , l'urina , la respirazione e persino i movimenti intestinali, si potrebbe scoprire che bere la giusta quantità di acqua è più facile per voi di bere una quantità arbitraria di acqua che non ha la scienza dietro di esso . Sulla base del fatto che si perde circa sei tazze di acqua al giorno attraverso le urine e un altro litro attraverso la respirazione e la sudorazione , se si consumano circa due litri (o circa otto tazze) di acqua ogni giorno , si dovrebbe essere in grado di sostituire tutto il l'acqua si perde e mantenere un buon livello di salute.
Istituto di Medicina orientamenti

Se vi piace seguire le linee guida fornite da una vera autorità medica , si consiglia di seguire le linee guida per il consumo di acqua forniti dall'Istituto di Medicina . Le linee guida affermano che gli uomini dovrebbero cercare di bere tre litri (o circa 13 tazze ) di acqua ogni giorno e le donne dovrebbero consumare almeno nove tazze al giorno . Queste linee guida non sono troppo lontano da un approccio di sostituzione dell'acqua per bere abbastanza acqua ogni giorno .
Otto per Otto Regola

Molte persone hanno seguito le otto da otto regola per anni . Questa è una linea guida per il consumo di acqua che indica che si dovrebbe bere otto bicchieri 8 once di acqua al giorno . A seconda di chi parli , gli otto bicchieri devono essere l'acqua , ma alcune persone piegare questa regola un po 'e stato che gli otto bicchieri 8 once può essere qualsiasi fluido noncaffeinated o bevanda .