Dieta per ridurre Ingrandisci prostata

Dall'età di 60 anni, circa l'80 per cento degli uomini sperimenteranno problemi alla prostata . La prostata è una piccola ghiandola sotto la vescica che fa parte del sistema riproduttivo . A volte la prostata può crescere troppo grande e premere contro l'uretra causando problema urinario. Una dieta corretta è fondamentale per ridurre un ingrossamento della prostata , e mantenendolo la dimensione dovrebbe essere. Pesce

pesce , soprattutto salmone , sgombri e trote , che sono ad alto contenuto di Omega- 3 olio , sono buoni per la prostata . L'olio Omega-3 aiuta a prevenire la crescita dei tumori cancerosi , tra cui i tumori della prostata , che un ingrossamento della prostata può essere un sintomo di . Aiuta anche malattie cardiovascolari e migliora le funzioni cerebrali e il sistema immunitario . Questo non significa grasso è buono in una dieta prostata riducente. Cibo - alto contenuto di grassi , dove il grasso proviene da altre fonti, come la carne rossa dovrebbe essere evitato .

Frutta e verdura

Frutta e verdura non solo fornire una buona alimentazione per aiutarvi corpo si mise in equilibrio , ti tengono regolari e riduce la pressione sulla prostata . Favorire le verdure a foglia verde come spinaci , cavoli e la cicoria . Pomodori , anguria e pompelmo contengono licopene , che può aiutare la prostata . Alcune recenti ricerche hanno messo in dubbio che , anche se la stessa ricerca sostiene ancora che il consumo di pomodori aiuta a prevenire il cancro alla prostata , ma la ragione di questo è ancora in fase di studio .

Fagioli e noci

Noci sono ricchi di grassi, ma sono una delle eccezioni alla regola basso contenuto di grassi , come il pesce . Fagioli e lenticchie sono stati trovati anche per aiutare la prostata e anche forniscono proteine. Uno studio ha trovato che il consumo di 30.7 grammi o più di noci , lenticchie e fagioli al giorno abbassa il rischio di sviluppare cancro alla prostata del 30 per cento ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10578485?dopt=Abstract ) .

bevande

una delle bevande che si dovrebbe evitare perché si infiamma la prostata è il caffè , ma il tè verde è consentito e potrebbe diventare un sostituto . Il tè verde è noto per le sue potenti antiossidanti , che possono aiutare a mantenere la vostra salute. Anche se l'alcol deve essere generalmente evitato , alcuni studi dicono che a causa dei flavonoidi che contiene , un bicchiere o vino rosso ogni giorno effettivamente aiutare la prostata .
Cose da evitare

In generale , una dieta per ridurre al minimo tutto ciò che potrebbe infiammare la prostata includono caffè evitando cibi piccanti , latticini , carne rossa e alcol. A seconda di come il corpo reagisce a questi, si potrebbe essere in grado di mangiare o bere piccole quantità di tanto in tanto , ma più si può resistere alla tentazione di qualche joe mattino o un hamburger , più facile sarà per ridurre la prostata .