Valore nutritivo di Microwave Popcorn

popcorn a microonde è un popolare sostituto alimentare per la dieta . I piccoli pacchetti vengono gettati in un forno a microonde e producono un sacchetto di popcorn aromatico che sta riempiendo , ma è nutriente e sano? Più basso in grasso

Ci sono poche basso contenuto di grassi prodotti a microonde popcorn sul ​​mercato. I pacchetti grasso popcorn più bassi tengono 1-2 g di grassi e 45 a 60 calorie per una tre- tazza di servire .
400 calorie

Una porzione di tre - coppa può pari a meno di 1/3 di sacchetto di popcorn a microonde . Una porzione di tre - tazza di un trattamento caramello o popcorn rivestite di zucchero è di 400 a 500 calorie e 35 grammi di grasso, che è dannoso per una dieta che sta mangiando 2000 calorie al giorno .

sodio

Una tazza di popcorn a microonde può avere 40-137 mg di sale , che è circa il 6 per cento della dose giornaliera raccomandata . Un intero sacchetto di popcorn può contenere da tre a cinque porzioni di una tazza o più , prendendo una parte dei accettabili 2.000 mg di assunzione di sale per un giorno.

Vitamine , minerali e fibre

vitamine a, e e K , e diversi minerali si trovano in una porzione di popcorn . Popcorn è un'ottima fonte di fibra che può aiutare nel processo di digestione e l'eliminazione .
Informazioni nutrizionali

Il pannello di alimentazione è situato sulla parte esterna di una scatola di popcorn a microonde . Essere al corrente delle informazioni nutrizionali potrebbe essere basato su una porzione di una tazza e ci possono essere diverse tazze in un sacchetto forno a microonde .