Gli effetti della caffeina nel caffè

caffè è una bevanda molto popolare per molte persone . La caffeina nel caffè aiuta le persone a rimanere sveglio, dal momento che è uno stimolante . Tuttavia, l'effetto della caffeina nel caffè va ben oltre la semplice mantenere una persona sveglia . Caffeina colpisce quasi ogni parte del corpo in qualche modo , con esiti positivi e negativi . Tuttavia , l'assunzione di caffeina deve essere in moderazione , come troppo provoca diversi problemi . La quantità accettabile di assunzione di caffè al giorno è di 500 mg a 600 mg al giorno , o circa quattro tazze di caffè , per evitare problemi legati al consumo eccessivo di caffeina . Effetti

caffeina è uno stimolante , che provoca un aumento della frequenza cardiaca , dilatazione della pupilla e il rafforzamento dei muscoli . Essa provoca un rilascio di adrenalina nel corpo, che innesca la persona a sentirsi allerta ed eleva il loro umore .

Vantaggi

Quando consumato con moderazione , caffeina dal caffè può avere un effetto positivo . Si migliora le prestazioni atletiche se consumato prima di allenamenti. Mantiene le persone si risvegliano quando sono stanchi. La caffeina lavora per controllare il peso , ridurre il dolore e di aprire le vie aeree ristrette . E 'particolarmente utile per le persone con stanchezza cronica . La caffeina è il principale ingrediente attivo in molte pillole dimagranti . I benefici medici di caffè con caffeina includono la riduzione del rischio per le persone ad alto rischio per la malattia del fegato, piccola riduzione del rischio di diabete di tipo 2 e la riduzione dei sintomi di asma . Inoltre aumenta la prontezza mentale , aumenta l'effetto di farmaci per il dolore e aumenta la forza muscolare .
Rischi

Troppa caffeina dal caffè da solo o da una combinazione di fonti , è pericoloso per uniformare la persona più sana . Può causare palpitazioni , nervosismo e problemi di concentrazione . Essa provoca anche disturbi del sonno e insonnia . Altri sintomi di sovraccarico di caffeina includono mal di testa , ansia , bruciore di stomaco , pressione alta , nausea e battito cardiaco accelerato. Assicuratevi di controllare l'assunzione di caffeina da tutte le fonti per evitare problemi con sovraccarico di caffeina . Se uno qualsiasi di questi sintomi compaiono , ridurre l'assunzione di caffeina per risolvere il problema .
Considerazioni

caffeina è coinvolgente . Ciò significa che quando il corpo si abitua alla caffeina , diventa dipendente da esso per funzionare . Rimozione di caffeina poi si traduce in sintomi di astinenza . Sintomi di astinenza da caffeina includono mal di testa , stanchezza , ansia , nausea , irritabilità , rigidità muscolare e vampate di calore e brividi . Riducendo lentamente l'assunzione di caffè con caffeina riduce la probabilità di questi sintomi .
Attenzione

persone con disturbi cardiaci bisogno di discutere assunzione di caffeina con il proprio medico o cardiologo . Il consumo di caffeina è pericoloso per le persone con alcune malattie cardiache .