Gli alimenti che contengono fosforo

Il fosforo è un minerale importante per la costruzione di ossa e denti sani , e svolge funzioni vitali in quasi tutti i sistemi del corpo . Fortunatamente , questo importante minerale è disponibile in una grande varietà di alimenti , e non è difficile ottenere gli importi necessari . Carne

tutti i tipi di carne e pollame contengono fosforo . Uova e carni di organi come animelle , fegato e reni sono anche buone fonti di fosforo .
Dairy

prodotti lattiero-caseari sono ricchi di fosforo . Latte , yogurt , formaggi a pasta dura , ricotta e mozzarella tutti contengono quantità significative di questo importante minerale .
Pesce

di pesce e frutti di mare , tra cui halibut , tonno , salmone, sgombro , capesante , trota e caviale , sono gli alimenti che contengono fosforo .
grani

fosforo si trova in grano intero e arricchito di prodotti farinacei come pane , pasta, farina d'avena , miglio e grano crusca e germe . Il fosforo in questi tipi di alimenti può essere più difficile per il corpo da usare rispetto al fosforo presenti negli alimenti proteici .

Altri Alimenti

Altri alimenti che contengono fosforo sono mandorle , arachidi , lenticchie , cioccolato , lievito e bevande gassate .