Nutrizione di conserve Pumpkins

zucca in scatola è un nutriente Oltre a una dieta sana . Una porzione di zucca fornisce nutrienti vitali e fibra alimentare . Zucca in scatola è un ingrediente popolare in pane e torte durante la stagione delle vacanze del Ringraziamento e Natale , ma merita un posto sul tavolo tutto l'anno . Una fonte eccellente di vitamine

Come altre verdure in scatola arancione zucca è una buona fonte di vitamina A. Inoltre fornisce una vitamina C , vitamina K e vitamina E.
Una buona fonte di nutrienti

zucca in scatola contiene manganese , magnesio, potassio , fosforo , acido pantotenico e rame , che sono necessari per il funzionamento ottimale del corpo .

calorie

Canned zucca contiene 83 calorie per porzione . La maggior parte di queste calorie sono in forma di zuccheri .
Grassi e fibre

zucca in scatola è naturalmente molto povera di grassi e non contiene colesterolo. E ' ricca di fibre , una tazza fornisce il 28 per cento della dose giornaliera raccomandata di fibra alimentare .
Ferro

scatola forniture di zucca 3.4 grammi di ferro , 19 per cento dei il valore giornaliero raccomandato .