Informazioni nutrizionali sulle Ananas

L'ananas è un nutriente Oltre a una dieta sana . Fresco , ananas congelato e in scatola è disponibile tutto l'anno . L'ananas è un dolce, tropicale Oltre a dolci e piatti salati e può essere servita cruda o cotta . Calorie

ananas contiene 82,5 calorie per porzione . La maggior parte di queste calorie provengono da zuccheri .
Vitamina C

Una porzione di ananas contiene 78,9 mg di vitamina C --- 131 per cento della dose giornaliera raccomandata .

manganese

ananas è una buona fonte di manganese . Il manganese è un coenzima che aiuta l'organismo ad utilizzare la vitamina C , tiamina e colina . Essa aiuta anche a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi .
Fibra

ananas è una buona fonte di fibra alimentare prezioso , fornendo 2.3 grammi di fibre per porzione .

altri nutrienti

Pineapple è naturalmente molto basso contenuto di colesterolo e di grassi saturi . E ' una buona fonte di tiamina , vitamina B6 e rame .