Gli alimenti che aiutano a prevenire il cancro

Messaggi abbondano dirci che possiamo scongiurare il cancro mangiando determinati alimenti , e la comunità scientifica credevano che potesse documentare i legami tra alimenti e cancro. In verità, la scienza è complessa , e , "la forza del messaggio non viene compensata dalla forza dell'evidenza ", secondo il dottor Barnett Kramer , del National Institutes of Health. Detto questo , ci sono molti alimenti che si pensa di contribuire a ridurre il rischio di cancro . Top 10 Health Foods

La Mayo Clinic ha sviluppato cinque criteri per la salute alimenti ricchi di nutrienti : vitamine, fibre e mineralsHigh in antiossidanti e fitonutrienti come il beta carotene e vitamine A e eFoods creduto per ridurre il rischio di salute conditionsLow calorie densityReadily disponibile

per chi vuole mangiare sano e prevenire le malattie , Mayo ritiene compresi questi 10 alimenti nella nostra dieta è la nostra migliore scommessa : mandorle , mele , mirtilli , broccoli , fagioli rossi , salmone , spinaci , patate dolci , succo di verdura e germe di grano .
altri Fighters cancro

scienziati giapponesi ci dicono che Braccio di Ferro aveva ragione. Mangiando il nostro spinaci siamo in grado di battere il " Blutos " all'interno del nostro ambiente che ci farebbe male. Essi hanno scoperto che i glyconutrients negli spinaci inibito la crescita di tumori e cellule tumorali oltre a proteggere contro la distruzione del DNA . I loro risultati sono stati replicati da studi a Harvard e il National Institute of Environmental Health Sciences.The American Cancer Society raccomanda una vasta gamma di alimenti di origine vegetale , come frutta , verdura, cereali integrali e studi beans.The Cure Cancer Foundation " Terapie alternative e integrative " per la prevenzione e la cura del cancro . Essi raccomandano una dieta varia , tra cui avocado , broccoli, carote, peperoncino , fichi, di lino macinato, aglio , pompelmo, uva rossa , verde e giallo verdure a foglia , cavoli, radice di liquirizia , funghi , arance , lamponi, rosmarino , verde e nero tè, pomodori e curcuma .
Color Me sano

Dr. Mack Ruffin , dall'Università di Comprehensive Cancer Center del Michigan , ci dice di guardare al colore come mezzo per rafforzare la nostra assunzione di alimenti che possono proteggere dal cancro . La sua raccomandazione è di mangiare alimenti naturalmente ricchi di colore , come spinaci, broccoli , carote , mirtilli e fragole . Cibi in scatola e surgelati vanno bene , ma dobbiamo stare lontano da alimenti trasformati .