Home Remedy per il colesterolo alto &Glicemia alta

Ci sono molte vitamine e alimenti che aiutano il sostegno e il colesterolo ancora più basso e sugar.There sangue è più di un rimedio a casa per il colesterolo alto e glicemia alta . Ognuna di queste condizioni particolari ha rimedi speciali domestici . Gli alimenti a Lower Blood Sugar e Colesterolo

Avere una dieta ricca di fibre è stato suggerito sia per il colesterolo alto e sugar.This sangue comprende cereali integrali e pane, avena, orzo e legumi . Frutta e verdure come le carote , cavoli e tutte le verdure a foglia verde , sono ricchi di fibre . Frutti più noti per aiutare a controllare il colesterolo sono mango, mele e guava . Un'altra aggiunta è sano semi di girasole , che contengono elevate quantità di acido linoleico , che aiutano a rompere arteria placca .

Assunzione giornaliera di aglio è stato dato un trattamento da star in campo cardiovascolare . Mangiare aglio quotidianamente è segnalato per abbassare lo zucchero nel sangue , stabilizzare la pressione sanguigna e aiutare a ridurre il colesterolo .

Maggior parte delle verdure sono utili a mantenere la glicemia regolamentato. E ' saggio evitare la frutta ad alto contenuto di carboidrati e verdure come patate, carote, anguria e mango . Mangiare cereali integrali, tra cui legumi, in piccole quantità aiuta a regolare lo zucchero nel sangue .

Grassi monoinsaturi sono eccellenti sia per gli oli conditions.These sono di oliva , di semi d'uva e olio di canola .

Pesce è eccellente in quanto è ricca di olio di pesce . Merluzzo, tonno e halibut sono buone così come il salmone , che è molto ricco di omega 3 .
Vitamine e integratori

Supplementi come lecitina , tutte le vitamine del gruppo B , di vitamina e e semi di coriandolo sono raccomandati per abbassare il colesterolo . Supplementi per glicemia alta sono la curcuma , cannella e semi di soia . L'acido alfa lipoico è un integratore ampiamente propagandato per la regolazione di zucchero nel sangue . La vitamina D3 , la vitamina del sole , sta diventando molto popolare per sostenere il sistema cardiovascolare . Zinco assunto con il rame è stato detto di regolamentare ulteriormente lo zucchero nel sangue .
Modifiche stile di vita

Uno stile di vita pieno di attività , l'esercizio fisico e l'entusiasmo sono tutte cose buone per la regolazione dello zucchero nel sangue e colesterolo nel sangue. La evitare cibi molto grassi , alimenti trasformati e prodotti di farina bianca farà il suo lavoro nel mantenere la glicemia e il colesterolo nel sangue entro limiti di sicurezza . Mangiare una dieta ricca di alimenti vegetali è anche andare a lavorare per entrambe le condizioni . Limitare l'assunzione di alcol , la gestione del peso ed evitando di fumare sono tutte le buone abitudini di vita . Presa in carico della propria salute piccoli passi alla volta sarà un grande impulso alla vostra condizione di salute .