Come trovare i valori nutrizionali per alimenti

Internet ha reso praticamente tutte le informazioni nutrizione pubblicamente disponibili . Le aziende ed i ristoranti sono tenuti per legge a pubblicare queste informazioni. Ora è facile e comodo per tenere traccia degli alimenti che mangiamo e il loro valore nutrizionale. È possibile utilizzare queste informazioni per seguire con maggiore successo una dieta o abitudini alimentari relazione al vostro medico . Cose che ti serviranno
Alimenti scaleMeasuring cupsCalculator

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leggere l'etichetta sui cibi confezionati . Determinare la porzione e regolare per l'importo che effettivamente mangiato . Avvio pesatura e gli elementi di misurazione per ottenere le informazioni nutrizionali accurate .
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Trovare il valore nutrizionale degli alimenti del ristorante su Internet . La maggior parte dei ristoranti hanno queste informazioni a disposizione sul loro sito web .
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Calcolare il valore nutrizionale di prodotti fatti in casa . Annotare le informazioni per ogni ingrediente per determinare il valore per l'intero prodotto . Utilizzare una calcolatrice per dividere questo numero per l'importo che hai mangiato .
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Acquista un libro che contiene le informazioni nutrizionali che si può tenere come riferimento . Questi libri possono variare da una piccola guida tascabile per una lista completa .