Monosodico programma di dieta glutammato

La sensibilità e allergia al glutammato monosodico , o MSG , è un problema comune che causa sintomi orribili come la stanchezza , emicrania , gonfiore e irritabilità . Molti alimenti sono carichi di MSG , rendendo difficile sapere da dove cominciare quando si sta eliminando dalla vostra dieta . Se avete pazienza riempire la vostra dieta con alimenti che non contengono MSG , è possibile eliminare abbastanza facilmente i sintomi di sensibilità MSG . Evitare cibi elaborati

evitare alimenti trasformati come la peste , come la maggior parte di loro hanno MSG in loro. Se non elencano MSG o glutammato monosodico sulla loro lista degli ingredienti , poi si potrebbe elencare " aromi naturali ", che possono essere MSG . Se avete un desiderio per gli alimenti trasformati , è possibile leggere l'etichetta e prendere un rischio nel mangiare qualcosa . Basta sapere che a volte le etichette ingannano e si potrebbe inconsapevolmente consumare MSG e causare stessi sintomi orribili .
Mangiare biologico Whole Foods

Mangiare cibi integrali biologici contribuirà a garantire che si sta mangiando alimenti privi di sostanze chimiche che non contiene MSG . Quando ti infili di frutta biologica , verdura , uova , latticini e carni , sapete che il vostro corpo sarà probabilmente in grado di gestire ciò che si sta inserendo . Senza avere a che fare con MSG e altre sostanze chimiche , il vostro corpo diventare più sani , e il sistema immunitario più forte .
Tenere i Condimenti

maggior parte dei condimenti , a meno che sono tutti naturali e biologici o fatti in casa , non contengono MSG . Questo include condimenti per insalata, salsa barbecue , ketchup e senape . Anche se si mangia un pasto che è altrimenti privo di MSG , e si includono condimenti MSG - carichi , vi troverete miserabile con sintomi .
Mangiare con cautela

Prestare attenzione quando si mangia fuori . Cercare di attenersi a insalate con qualsiasi condimenti sul lato , o cercare di mangiare in ristoranti biologici. La maggior parte dei ristoranti offrono un opzione di insalata , così si dovrebbe comunque essere in grado di socializzare con gli altri in un ristorante . Si potrebbe prendere in considerazione ottenere alcuni pacchetti insalata di medicazione organici da tenere in borsa in modo che si può ancora avere i sapori che ami , durante una cena fuori con gli amici . Potrebbe sembrare la tentazione di buttare la vostra dieta fuori dalla finestra in un ristorante , ma se non si è preparati ad affrontare i sintomi , probabilmente è meglio essere sicuri che dispiaciuti .