Alternative sane di Snack Foods

Tutti spuntini . In realtà , sempre più persone spuntino di mangiare il pranzo o la colazione . Se si preparare spuntini sani e li hanno facilmente accessibile , si hanno meno probabilità di mangiare snack che vengono caricati con grassi, zuccheri e sale , o che sono altamente elaborati . Se avete spesso spuntino su cibi sani , potrete mantenere il vostro livello di energia e meno probabilità di binge su spuntini malsani . Verdure

Tasty , da preparare semplici verdure fanno comodo finger food . Tagliare alcune delle vostre verdure preferite come sedano , carote, broccoli , pomodori, peperoni e cetrioli . Servire con un basso contenuto calorico dip confezionati , o fare il vostro proprio tuffo con yogurt.
Frutti

Fruit è un delizioso spuntino . Una banana preconfezionato nella propria pelle ed è facile da trasportare . Mele , uva e frutta di stagione come i frutti di bosco e pesche sono facili da avere a portata di mano per uno spuntino sano anche .

Distributore automatico Snacks

Se il vostro unico opzione è quella di scegliere uno snack da un distributore automatico , poi fare la scelta più sana possibile . Selezionare un basso contenuto di sodio , elemento basso contenuto di grassi ad alto contenuto proteico . Non permettete a voi stessi di afferrare una scelta malsana semplicemente perché è disponibile . Alcuni dei più sani selezioni distributori automatici includono : chip che sono al forno , salatini, popcorn , trail mix , noci senza sale , cracker di animali e frutta secca

Fries

An. ordine di patatine fritte potrebbe essere pieno di oli malsani trans grassi , sale e calorie . Invece di patatine fritte , è possibile cuocere patate dolci fritte , che sono molto più sano , più basso contenuto calorico spuntino .
Drinks

acqua e latte sono un ottimo sostituto per alta calorico, zuccherate bevande alla frutta . Il latte è particolarmente importante per i bambini e ragazzi , la maggior parte dei quali non ricevono abbastanza calcio . Ci sono molti gustosi acque aromatizzate , sia gassate e piatte , che rendono l'acqua potabile , che è la bevanda più sana c'è, ancora più piacevole.
Yogurt e formaggio

basso contenuto di grassi e senza grassi prodotti lattiero-caseari come yogurt e formaggi bastoni fanno spuntini grande perché contengono proteine ​​; fornire calcio , vitamine e minerali; e sono generalmente facili da trasportare in sacchetti pranzo isolati . Se si comprime vostro yogurt al mattino durerà fino all'ora di pranzo in una borsa termica . Quando possibile , si dovrebbe refrigerare lo yogurt . Cercare yogurt senza zuccheri aggiunti .