Il cibo che diminuisce Restless Leg Syndrome

Anche se le origini sono spesso difficili da individuare , i ricercatori hanno collegato alcuni casi di sindrome delle gambe senza riposo ( RLS ) per carenze di minerali che possono essere alleviati da cambiamenti nella dieta . Qual è la RLS ?

RLS colpisce circa 12 milioni di persone negli Stati Uniti . Il sintomo principale della RLS è una sensazione di bruciore o strisciante nelle gambe , soprattutto quando una persona è disteso . Come risultato , le persone che soffrono di RLS hanno difficoltà ad addormentarsi oa mantenere il sonno , che può portare a grave affaticamento e spossatezza .
Primaria cause

RLS è causato in genere da una malattia cronica che colpisce il sistema nervoso . Insufficienza renale, diabete , morbo di Parkinson e neuropatia periferica sono stati collegati a RLS e tendono a diminuire o scomparire del tutto con il trattamento della malattia . Alcuni farmaci , compresi i farmaci anti-sequestro , farmaci anti- psicotici e farmaci anche raffreddore e allergie, sono stati conosciuti per innescare RLS . Le donne incinte sono stati anche noto a mostrare sintomi di RLS lievi nel loro ultimo trimestre , ma i sintomi tendono a scomparire quattro settimane dopo il parto .
Altre cause

Anche se il 50 per cento dei casi di RLS sono considerati idiopatica (di origine sconosciuta) , altri sono stati collegati a bassi livelli di ferro o anemia . L'incidenza e la gravità dei sintomi RLS possono essere attivati ​​con l'assunzione di caffeina , tabacco e alcol, ma non sono le cause della RLS .
Cosa Mangiare

non esiste una cura nota per RLS , ma i cambiamenti nella dieta può avere un effetto sui sintomi , compresi i calci alle gambe a scatti e strappi che disturbano il sonno e possono avere un effetto debilitante a lungo termine . L'Istituto nazionale dei disordini neurologici e Stroke ( NINDS ) suggerisce che mangiare cibi ricchi di folati come spinaci , asparagi e verdure a foglia verde può contribuire a mitigare i sintomi . Altri alimenti come il fegato , uova, pesce , frutta fresca e noci sono anche una buona fonte di folato e dovrebbero essere consumati su base regolare .
Come mangiare

Oltre a mangiare i cibi giusti , mangiare piccoli pasti frequenti, aiuta anche mantenendo il livello di nutrienti e minerali nel corpo ad un livello costante . Come è il caso con molte condizioni mediche , mangiare i cibi giusti non è una panacea , ma è una buona aggiunta ad altre forme di trattamento .