Quali sono i segni e I sintomi di malnutrizione

diete di tendenza e il conteggio delle calorie può aiutare a perdere il peso desiderato , ma si può lasciare fuori alcuni nutrienti necessari che potrebbero causare il vostro corpo ad essere malnutriti . A volte , i segni e sintomi di malnutrizione sono scoperti troppo tardi e possono richiedere un soggiorno in ospedale . Irritabilità

stati d'animo di male può accadere a tutti, ma se siete di cattivo umore sempre , questo può essere un segno non sono sempre abbastanza nutrienti per mantenere la vostra energia sostenuta e alto il morale .

Esaurimento

Mangiare regolarmente aiuta a mantenere il metabolismo attivo bruciando l'energia fornita dai nutrienti nel cibo che mangiate per tenervi in ​​movimento lungo tutta la giornata. Negare se stessi determinate sostanze nutritive o di sostanze nutritive vi farà sentire stanchi e logori prima del giorno è nemmeno iniziata .
Perdita di peso

Perdere peso è probabile l'obiettivo della vostra dieta , ma eccessiva perdita di peso e perdita di appetito sono i principali segni che si sono malnutriti . Consulenza con un nutrizionista , e seguendo un programma di dieta insieme , vi aiuterà a perdere peso nel modo giusto , pur mantenendo il vostro appetito .
Muscoli deboli

il vostro corpo richiede abbastanza proteine per riparare le ferite e aumentare la massa muscolare . Nutrienti proteine ​​sono essenziali per mantenere in buona salute e che impedisce di sensazione di debolezza .

Pelle cambia

Un buon segno di malnutrizione è come le modifiche della pelle . La pelle è un vitale , e talvolta dimenticato, organo del corpo e richiede acqua e nutrienti dal cibo che si mangia per mantenere al sicuro da virus e infestazioni batteriche.

Modifiche capelli o perdita

Mettere il corpo in uno stato di malnutrizione farà sì che i capelli a cadere o diventare secchi , fragili e opachi .