Come ridurre minzione

Anche se la minzione è un processo vitale per la rimozione dei rifiuti dal corpo umano e mantenere le persone sane , minzione frequente può essere un grande disagio , causando una famiglia a prendersi troppe soste durante un lungo viaggio su strada , facendo un take impiegato troppe pause , o la creazione di sfortunati distrazioni da un'attività o una data . Fortunatamente, ci sono alcune cose che la maggior parte delle persone possono fare per ridurre la frequenza della minzione . Istruzioni
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Limit bere. La cosa più semplice che si può fare ridurre la minzione è quello di ridurre la quantità di liquido che si sta consumando . Se non hai sete , non bere . Si dovrebbe anche evitare gli alimenti che hanno un sacco di acqua, come cetrioli e pomodori .
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Evitare caffeina e alcol . Caffeina e alcol sono diuretici , sostanze chimiche che aumentano la minzione , così si dovrebbe cercare di evitarli del tutto .
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Evitare altri diuretici . Caffè e tè entrambi hanno diuretici in aggiunta alla loro caffeina , e molti altri alimenti hanno proprietà diuretiche pure. Questi alimenti sono mirtilli, finocchi , bietole, cavoli e avena .
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Practice autocontrollo. Anche se può crescere scomodo , vesciche maggior parte delle persone hanno la capacità di aspettare un lungo periodo di tempo tra la minzione . Imparare a pensare ad altre cose può essere particolarmente utile .