Chi Low Calcio Dieta &L'osteoporosi

calcio è un minerale essenziale che svolge un ruolo importante nel processo di osso costruzione . Infatti , le ossa e denti costituiscono quasi il 99 per cento del calcio del corpo . I latticini sono ricchi di calcio , come lo sono alcune verdure verdi e altri alimenti . Molti alimenti, come cereali, pane e succhi di frutta sono fortificati con calcio e integratori di calcio sono facilmente reperibili nella maggior parte dei negozi di alimentari. Una mancanza di calcio primi anni di vita può portare alla malattia paralizzante , osteoporosi , più tardi nella vita . Nonostante le campagne di sensibilizzazione calcio aggressive , è stato stimato che meno di un quarto della popolazione americana riceve abbastanza calcio nella loro dieta . Identificazione

osteoporosi è spesso pensato come malattia di una donna anziana , perché colpisce quasi un terzo di tutte le donne di età superiore ai 70 anni. Ma è in realtà una malattia dell'adolescenza con esito geriatrica . La densità del sistema scheletrico è determinata principalmente durante gli anni dell'infanzia e dell'adolescenza , quindi se il calcio non è sufficiente ingerito nel corso di questi anni l'osteoporosi probabilmente impostato come l'invecchiamento della persona , provocando le ossa diventano fragili e si rompono .


Storia

il National Institutes of Health ha stabilito livelli ottimali di assunzione di calcio necessario per la prevenzione dell'osteoporosi nel 1994, nel corso di una conferenza di consenso sul minerale . A quel tempo il consenso era che la maggior parte degli americani non ha ottenuto abbastanza calcio nella loro dieta . Recenti studi pubblicati dal "Journal of American Medical Association " indica che meno di un quarto degli americani adulti ottenere la quantità raccomandata di calcio .
Sbagliate

Perché i calcoli renali sono costituiti principalmente di calcio che era un tempo credevano che troppo calcio era il colpevole . Di conseguenza alcuni medici hanno incoraggiato i loro pazienti che hanno sofferto di calcoli renali di mangiare una dieta a basso contenuto di calcio. Recenti studi pubblicati nel " New England Journal of Medicine " e riportato in " Medical News Today " indicano che una dieta alternativa che è a basso contenuto di proteine ​​di sale e animale era molto più efficace nel prevenire la formazione di calcoli renali di una dieta a basso contenuto di calcio . Lo studio ha anche indicato una dieta a basso contenuto di calcio priva il corpo del calcio necessario per la crescita e il mantenimento delle ossa , che può portare a osteoporosi .
Attenzione

In aggiunta a essendo il principale fattore che contribuisce allo sviluppo di osteoporosi, una dieta a basso contenuto di calcio ha numerosi altri effetti dispregiativo . Uno studio riportato dalla University of Colorado di estensione indica un legame tra l'assunzione di calcio minore e la pressione alta . I ricercatori in Giappone hanno concluso in uno studio pubblicato nel numero del "Journal of Periodontology " gennaio 2009 che le madri che allattano che non hanno ottenuto abbastanza calcio rischiato la perdita ossea nel tessuto circostante le gengive e dei denti.
importanza

supplementazione di calcio potrebbe ridurre significativamente il costo delle cure sanitarie correlate all'osteoporosi negli Stati Uniti . Calciuminfo.com stima un risparmio di più di $ 12 milioni all'anno per ogni 1 per cento della popolazione che ottiene abbastanza calcio nella loro dieta .