Fagioli Kidney Vantaggi

Fagioli hanno molti benefici per la salute . Sono versatili , che significa che è possibile trovare un modo per aggiungerli a quasi ogni pranzo o cena . Soprattutto , fagioli sono pieni di molte delle vitamine e nutrienti che sono fondamentali per una dieta sana . Proteine ​​

Libbra per libbra , fagioli sono una migliore fonte di proteine ​​rispetto a qualsiasi tipo di carne . Le proteine ​​sono importanti per la costruzione e il mantenimento di forti muscoli sani . I vegetariani trovano particolarmente difficile da ottenere la quantità raccomandata di proteine ​​, quindi l'aggiunta di fagioli alla loro dieta è una delle migliori cose che possono fare .
Fibra

rene fagioli sono una grande fonte di fibra. La fibra è la parte indigeribile degli alimenti che promuove movimenti intestinali regolari . Dal momento che è indigeribile , è in grado di andare dritto attraverso il tratto digestivo , mentre altri spingendo il cibo digerito attraverso . Fibra è anche efficace nel ridurre il colesterolo e regolazione di zucchero nel sangue .
Ferro

ferro è principalmente responsabile per trasportare l'ossigeno dai polmoni al resto del corpo . L'ossigeno più che hai scorre attraverso i muscoli e il cervello , il più attento ed energico vi sentirete . Basso contenuto di ferro può causare mal di testa, letargia , irritabilità e persino anemia . Le donne sono particolarmente soggetti a basso contenuto di ferro a causa di una grande perdita di sangue dal ciclo mestruale .
Vitamine del gruppo B

Rene fagioli sono ricchi di vitamine B - 1 , B -6 e B - 9 . Queste vitamine naturalmente contribuire a migliorare la memoria e rafforzare il sistema immunitario . Inoltre riducono notevolmente il rischio di colpi di cuore . E ' importante per le donne incinte per ottenere un sacco di queste vitamine perché costruiscono forti formazioni del tubo neurale nel feto .
Antiossidanti

aggiunta di fagioli alla vostra dieta quotidiana può abbassare le probabilità di ottenere il diabete e alcuni tipi di cancro . Se consumato ogni giorno , questi fagioli ti danno una grande dose di antiossidanti che combattono contro malattie potenzialmente mortali . Gli antiossidanti aiutano a combattere le malattie meno gravi , e accelerare i tempi di recupero malattia .