Come insegnare a 4 anni i bambini sulla nutrizione

Insegnare bambini sane abitudini alimentari possono influenzare le loro decisioni nutrizionali in età adulta . I bambini che capiscono l'importanza di una dieta equilibrata sono più propensi a provare cibi nutrienti , invece di chiedere opzioni malsane . Approfittate della natura curioso vostri 4 anni dandogli una solida base di concetti nutrizionali. Istruzioni
1

spiegare i diversi gruppi di alimenti . Mostra esempi di alimenti di ogni categoria e fornire informazioni circa l'utilità di ciascun gruppo . L'introduzione di 4 anni i bambini alla piramide alimentare può dare loro un ulteriore riferimento . Disegna un grande triangolo su un pezzo di carta e dividerlo in sezioni alimentari appropriate . Aiutare i bambini a compilare le sezioni , disegni corrispondenti alimenti. Aggiungi nuovi alimenti alle sezioni come vostre a 4 anni impara a conoscere o gusti .
2

Educateli controllo delle porzioni . Lasciate a 4 anni i bambini sanno che mangiare non è un hobby , ma piuttosto un modo per rifornire il tuo corpo . Evitare di sovraccaricare il piatto , in quanto questo può fare un bambino turbato se non ottiene a finire tutto . Insegnare ai ragazzi giovani ad ascoltare i loro corpi prima di chiedere ulteriori porzioni . Permettere a 4 anni i bambini per aiutare i sacchetti dimensione della famiglia separati di cibo in piccole porzioni confezionate può essere una preziosa esperienza di apprendimento .
3

Prendere ragazzi giovani lo shopping a una varietà di mercati alimentari . Esponendoli a diverse sedi può fare shopping più emozionante e li aiuta a capire che il cibo nutriente può essere acquistato in una varietà di luoghi . Utilizzare il negozio di alimentari per le lezioni di pianificazione del pasto e sottolineare opzioni alimentari meno salutari . Trovare un mercato di prodotti per mostrare a 4 anni i bambini una vasta gamma di frutta e verdura . Visitando una fattoria può dare ragazzi giovani un maggiore apprezzamento per i cibi nutrienti .
4

Lasciate che aiutare a preparare alcuni pasti . Invitare i vostri 4 anni in cucina per lezioni di cucina in grado di farlo sentire più coinvolti nel processo. Incoraggiarlo a pensare a nuovi modi per incorporare alimenti sani nella sua dieta . Per esempio , l'aggiunta di banane per frittelle in grado di fornire una spinta nutrizionale. Utilizzare libri di cucina ai bambini durante le lezioni a lui dimostrare che i bambini e le loro scelte sono valutati .
5

Impostare un esempio positivo con le vostre abitudini alimentari . Giovani ragazzi prestino attenzione e sono più propensi a basare le proprie azioni su gli esempi forniti a loro. Mangiare una varietà di cibi sani per tutta la giornata rafforza consumo responsabile . Limitare il spuntini malsani e guardare le proprie dimensioni delle porzioni . Dimostrare l'importanza di ottenere la giusta quantità di acqua e l'esercizio fisico .